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练习街舞前有哪些基本热身
下面分享街舞必做的热身运动。坐下，上身挺直，双脚伸直分来，注意保持全腿都碰到地面，分开的度数根据自己的柔韧性调节，随着练习做到越大越好。
跳街舞前的热身运动可以帮助你预防受伤，放松肌肉，提高身体柔韧性和协调性。以下是一些常见的热身动作：头部转动：左右转动头部，每个方向重复10次。
街舞基础训练包括力量训练、平衡练习、协调[包括控制力、平衡力和耐力训练 热身训练］。
HIP HOP（街舞）课前热身：左转头。4个8拍。右转头。4个8拍。站立压左肩。1个8拍。（左手右方向伸直，右手曲举扣压左手。）站立压右肩。1个8拍。（方法同上，反方向。
街舞是一个运动量比较大的运动，而且街舞的动作比较的难。如果在学习街舞前没有做好热身运动，就很容易受伤的。所以我们在跳街舞前，就一定要做好热身运动。练习前的热身是避免受伤。
练舞蹈基本功之前要做些什么热身运动?
1、简易体操--这个运动我比较推崇：因为进行了全身关节的柔和运动，强度不大；但是不常用，因为它缺乏了更流畅的韵律，所以吸引人的程度好像不大。
2、舞蹈热身动作有：头、颈部动作、肩部动作、上身动作、双臂、扩胸动作、腰部动作、腹部动作、胯、髋部动作、膝部动作。头、颈部动作：准备拍姿态：两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧。
3、练之前活动开身体是做重要的，避免拉伤，可以做倒立，学舞蹈的应该都会的。压压跟腱、踢踢腿、转转脖子和手环脚环，关节处活动开，还有就是做一组热身运动（上下蹲起活动膝盖，压压肩膀，下下后要，再简单的弹跳一下等）。
4、舞蹈课热身运动有哪些1 准备拍姿态：两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松 弛，两臂自然垂于体侧。头俯仰：尽量向前低头，抻拉颈部，然后还原。再向后仰头、下颏朝上顶，然后还原，两拍一个动作，做四 小节。
5、舞蹈中需要韧带、肌肉都得到一定的放松，如果不做热身运动，很容易造成拉伤，热身运动要动到全身各个关节。
如何做好舞蹈前的热身运动
脚尖点地、踝关节向里绕环lX 8拍。然后，再向外绕环1x 8拍，两***替进行，也可做全脚掌着地、四位脚、拉跟踺lx8拍。
注意先活动肩周、腰部、脚腕。这三个部位要重点慢慢开始热身，最好提前不少于15分钟的热身，还有膝盖，双脚并拢，缓慢的转圈慢慢扭转，一项也不可少的。这种热身运动一定要做，在紧张的时间段里，也要不少于5分钟的热身。
肩臂和胸部运动 首先，身体直立，双手叉放在胯上。身体向左、向右侧倾。开始时要缓，逐渐加大幅度，达到限度后停顿片刻。接着，可做几个俯卧撑，以活动肩臂肌肉。5-6次即可。切记，不要在正式跳舞之前让肌肉疲乏。
热身动作名称及动作要领
波比跳。动作要领：双脚与肩同宽站立，俯身下蹲，双手撑地与肩同宽。同时，双腿向后跳跃伸直，完成一个俯卧撑，将双脚快速向腹部收回，起身尽力向高处跳，双手充分上伸后，迅速俯身下蹲。开合跳。
两腿自然站立，两手向前平伸握拳，然后屈臂扩胸向后，还原到两手向前平伸握拳，手臂伸直，向两侧后方扩胸。
头部运动，1节拍低头，2节拍仰头，3节拍头左歪，4节拍头右歪，5到8节拍头绕环。扩胸运动，1到2节拍双手握拳胸前平屈向外扩，3到4节拍手臂伸直向外扩，5到8节拍重复。
关于舞蹈的热身动作名称有哪些，以及舞蹈热身活动有哪些的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
