新手必学舞蹈动作视频大全-新手入门舞蹈视频教程

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简略信息一览：

1、简单女生现代舞蹈教学***大全现代舞瘦身脚部练习方法脚部练习，脚尖可向外打开第1组动作：STEP1：右膝向前曲，右脚掌点地；STEP2：在上面的基础上，脚尖点地；STEP3：返回脚掌点地；STEP4：恢复站姿；做反方向练习。

2、简单易学的舞蹈教程如下：步骤1首先我们可以在网上搜索职业舞蹈教程***，打开***并观看***里的舞蹈动作。步骤2然后在这个舞蹈教程***中，***主要分为正面舞蹈教学和背面舞蹈教学，我们可以结合着来看，先看正面，再看反面。

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3、简单减肥舞蹈教学***1 ***舞姿训练臀腿在椅子后半蹲，让大小腿呈90度，两手抱椅背，头向左甩，呈拥抱姿态。双脚站直，左脚往右边跨，让双脚并拢，重心可稍微放在右脚，左手轻扶椅背。重心放左脚，身体朝右，右脚上抬屈膝90度，同时右手从头部后方往左肩轻撩头发，打造诱惑姿态。

1、舞蹈入门基本动作如下：压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。压肩这是打开肩部韧带的练习。

2、舞蹈入门20个基本动作包括：素质训练：压肩胛带、下腰、甩腰、杆上压腿、坐地分腿练习；形体训练：扶把动作、离把动作；技巧训练：转即旋转、翻即翻身、跳跃；舞姿训练：压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后腿、劈腿跳、大踢腿、下腰、劈腿、小跳组合。

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3、蒙古舞蹈入门20个基本动作介绍如下：平手：四指并拢、伸直，拇指向正旁打开。勒马手：手握空拳，拇指放在食指的第一个关节上。叉腰手：四指握拳，拇指向手的正旁伸直打开。平的鹰式位：平手，双臂向旁抬起和肩平，向前呈弧形。高的鹰式位：在平的鹰式位上提起45°。

4、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。

5、舞姿即身体的基本姿势形态。舞姿讲究“手、眼、身、法”，是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。基本舞姿包括手脚的基本形态姿态，基本位置，部法的训练，配合腰腿功、技巧形成一组具有高度的雕塑性、富有表现力的舞蹈动作。教学中，应该遵循从简到繁，从易到难，循序渐进的原则进行教学。

1、坐立搬前腿注意：在做搬前腿这一动作时，要注意背部保持直立。在用腹部力量压前腿时，尽可能让肚皮贴腿，主力腿要伸直。当把腿往上掰起来的时候，要注意后背立直、膝盖伸直，同时胯要摆正。

2、脚步环动脚经过绷脚到摆再到勾的过程做圆周运动。完整的脚步环动有往外环动，也有往里环动。勾绷脚的脚趾和脚踝做一个曲伸运动。这里要注意的是，勾脚是朝脚后跟往外用力蹬开，脚指头用力往回勾。绷脚是脚指头要往回抓，形成一个弧度。

3、下动作有：大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、转、跳、手位或身段、步或圆场步等。还包括肌肉的控制能力、舞台的表现力、动作的规范性等。其中蹲：五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟；踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合；小涮腰、横拧组合；各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步。

1、练习手臂和脚步的协调：手臂和脚步的协调是恰恰舞中非常重要的一个方面。在练习时，要注意手臂和脚步的配合，使动作流畅自然。例如，在前进时，手臂要向前伸展，同时脚尖要向前；在后退时，手臂要向后摆动，同时脚尖要向后。学习转身动作：转身动作是恰恰舞中非常重要的一个部分。

2、恰恰的基本步法口诀：左脚向后，重心在后脚，然后上重心，再复原。重心在左脚，右脚向前，重心在前脚，然后下重心，复原。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、慢、快、快，慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。

3、要点一：跳恰恰时要放松，站稳重心，牢记重心总在伸直的那条腿上，这样步伐才能更利落紧凑。要点二：恰恰走步是前后走步，注意节奏。向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。

4、下面是恰恰舞的6个基本步伐，一起来练习下吧：恰恰走步这是前后走的步子，节奏为2-3-4-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。在基本动作练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。

关于新手必学舞蹈动作***大全，以及新手入门舞蹈***教程的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。