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东北秧歌舞蹈动作的基本动律
上身动律：东北秧歌的身体韵律主要是左右摆动和前后扭动。横摆身是身体的左右两侧胸腰交替提压，形成上半身的左右横摆。前后扭身是以腰为轴，以肩为主身体左右两侧交替前后扭身，肩与上身扭动形成一体，胯不要扭动，如肩的交替前后划圆即右肩带动上身后走上弧线到前方，同时左肩走下弧线到后方。
旋律跌宕起伏，迂回曲折。常用道具有手绢、扇子、花棍和提花灯等。既有广场歌舞自娱性特点又有表演性舞蹈特点，基本风格是艮劲、美劲、泼辣劲。东北秧歌的动律风格可概括为“稳中浪”，而舞蹈中的艮劲儿、美劲儿及泼辣劲儿给这一舞种增色不少。
“倾”“拧”“逗”“圆”。这些基本上都是靠腰部发力加上身体控制做的。一般舞蹈里面都是靠腰部，腰部也被称为中缎，是力量的发力点，也是身体的支点，做所有的舞蹈语言都离不开的。在拿道具时，上身划圆的时候有肩膀也有在发力。再配合上呼吸。
东北秧歌的基本动律：左右摆动和前后扭动。横摆身是身体的左右两侧胸腰交替提压，形成上半身的左右横摆。前后扭身是以腰为轴，以肩为主身体左右两侧交替前后扭身，肩与上身扭动形成一体，胯不要扭动，如肩的交替前后画圆即右肩带动上身后走上弧线到前方，同时左肩走下弧线到后方。
如何快速记住舞蹈动作
1、学习舞蹈需要快速地掌握各种复杂的动作和组合，以及记住舞步顺序和表达情感等要素。以下是几种快速记忆舞蹈动作的技巧：反复练习：将学过的动作进行反复练习，以逐渐熟悉每个动作的步骤、动作名称、以及在哪些音乐节拍进行。通过连贯性的练习可以帮助牢牢记住每一个动作。
2、舞蹈动作记忆技巧可参考以下方法：基本上正常编排的舞蹈动作都有一定的规律，因此记动作不要把注意力放在静止的造型动作上，而应该更加强调记忆动作与动作之间的路线，走势。 更详细点说，其实应该分为两种情况。一类是组合，训练（功能性）短句。
3、怎样学习舞蹈最快如下：“学会数八拍”可以说，数拍节基本上每个舞者的必备技能了，常见的以数八拍为例。因为舞蹈在编排的时候会被规定好，每个动作的规律和重复，每组动作有几个八拍，每个八拍中的每个拍节都有什么动作，而且一般情况下老师会告诉你动作的拍数以及动作变换的拍节。
4、跳舞记不住动作解决方法如下：先把动作学会，掌握动作要领，做熟练。如果动作还没学会，跳舞的时候还在纠结这个动作到底应该怎么做，那就很难有更多的精力来想下一个动作了。反复练基本功，可以帮助你更快地掌握动作。因为舞蹈动作多数是由基本功组成的，基本功练好了，做动作更容易也更好看。
5、试试形象记忆法 快速记忆舞蹈动作 每学一支舞，开始往往动作连贯不起来，特别是老年同志，记得快，忘得也快。那么，可以试试‘’形象记忆法‘’，把每个动作编做一个字，连成一句有意思话。
6、快速记忆舞蹈动作的方法有肌肉记忆、动作规律和熟悉音乐等。肌肉记忆 肌***有记忆作用，同一动作重复多次，肌肉就会产生条件反射。身体肌肉获得记忆的速度很慢，但是一旦掌握了，就很难忘记。因此，跳舞的人在他们的肌肉记住他们的舞蹈动作后很难忘记。
三生石下手势舞教程
1、手势舞超详细教程如下：双手合拢、打开两个食指、然后两个手放在一起、再将左手放在右手上、向上划，再往下划、再呈正方形的样子、倒转过来，双手跳动。双手合拢、再握住手成good的手势、拿起右手向上、呈长方形的样子、划下右手、双手呈一字形、反转右手、摆出爱心形状。
2、狼烟风沙口：兰花指手势从胸前推出在身前打圈，之后再以兰花指手势收回摆成一上一下相对的状态，两只胳膊连接成斜线分别向两边拉开，最后左手放下，右手贴金左耳以兰花指手势停留三秒即可。
3、双手合并，然后两只手往里面撒花。然后打开。两只手在胸前，绕一圈，再做出砍肩膀的动作。砍两下，最后重复第一步的动作就完成这15喵的手势舞。
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