简略信息一览：
- 1、爵士舞舞蹈要求
- 2、爵士舞的基本动作教学
- 3、我要跳爵士舞
- 4、如何学爵士舞
爵士舞舞蹈要求
基本功测试：包括外在条件和内在条件两种，主要考察考生的开度、软度等一系列最基本的舞蹈功底，由评委统一组织、统一测试，是舞者所具备的基本素质和能力。
爵士舞需要基本功。爵士舞的基本功一般分为把上和把下两部分。把上动作有擦地、蹲、划圈、小踢腿、腰、控制、压腿、下叉、大踢腿等；把下动作有大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、手位或身段、步或圆场步等。舞蹈介绍 爵士舞是一种充满活力与创造性的个人即兴表演。
柔软度：因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。协调性：在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，因此对舞者的协调能力是不小的考验。柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。
爵士舞的基本动作教学
头部运动 双手叉腰，两腿与肩部平齐，肩膀下沉，然后按照向前，向后，向左，向右，四个方向扭动脖子。8个八拍后，顺时针扭动脖子4个八拍，再逆时针扭动脖子4个八拍。肩部运动 双脚与肩部平齐，双手自然垂落于身体两侧，然后肩膀在垂直平面内先向前画圆4个八拍，再向后画圆4个八拍。
爵士舞基本功动作如下：舞蹈基本功一般分为把上和把下两部分。把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。
爵士舞基本功练习——关节的拉伸 爵士舞练习中，关节的活动拉伸至关重要。这会提升身体的柔韧性，干脆而且有力量。不过各个部位的练习有所不同。比如：头部的联系前后左右。肩部的练习是按照一定的方向前4后4的训练，然后两个肩膀同时前后训练。胸部的左右关节练习要求肩是平的不能出现唯松和向下。
爵士舞基础入门教学方法 头部训练：方向分为前后左右四个部分，头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。前的时候（就是点头）尽量让下巴碰到锁骨，后的时候就是让头仰成和天花板一条平行线，左的时候让头尽量点到肩膀，右同理。
我要跳爵士舞
1、我要跳爵士舞，需要具备良好的身体姿态、节奏感、基础步伐和表演力。身体姿态与柔韧性。爵士舞的舞姿多变，需要良好的身体姿态和柔韧性。初学者可以从基础的拉伸运动开始，提高身体的柔韧性和灵活性。同时，要注意保持挺胸、收腹、立腰的基本姿态，使舞蹈动作更加优美。节奏感与乐感。
2、利用曲膝的动作可以使身体重心更接近地面，保持重心低可以使下肢具有弹性，同时，上半身的各关节保持松弛状态，并迅速做出节拍上需求的动作，这样就能使爵士舞的动作多样化。
3、跳爵士舞怎么练感觉 第一步：首先您必须对爵士舞有比别人要多好几倍的热爱程度。第二步：到附近的音乐工作室或音像店买一盘爵士舞舞曲的CD或卡带。第三步：选身边你认为是最好的低音音响（为的是更好的练习您的乐感）。第四步：选出买回的CD中最让您心跳的音乐。
4、练习爵士操对穿着没有特殊要求，与一般的 健美操 相似就可以了，下面我就来告诉你 爵士舞 怎么跳吧。
5、学跳爵士舞第一步-踢腿组合：踢、踢、踢 跳爵士舞举手投足要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很重要。进退之间、前踢后抬、跳跃都会让女性的***欲说还休。 学跳爵士舞第二步-拧胯组合：一起来摇摆 送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。
6、爵士舞 即美国 现代舞 ，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，下面我就来告诉你爵士舞怎么跳好看吧。跳好爵士舞的五点要求 柔软度 不论跳甚麼舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。
如何学爵士舞
1、学好爵士舞第一步：练好舞蹈基本功 1压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
2、新手必学的爵士舞入门基本功 一：头部的Isolation 在保证身体其他部位固定的同时，完成“仰头，低头，左右侧头，顺逆时针旋转”的动作。（即为通俗说法：头部的前后左右以及转圈）二：颈部的Isolation 在保证身体其他部位固定的同时，晚上“前，后，左，右，顺逆时针旋转”的动作。
3、要学会编舞，首先要学会听音乐，如果一段音乐没有听过，要跟着音乐SOLO的话，一般的音乐规律是，以4个八拍、8个八拍、12个八拍为节点，音乐会有变化，留意这些音乐的节点，做好准备进行动作上的变换。如果能够把握住音乐的走向，舞蹈就不会那么不着调。其次，就是各种的基本功。
4、爵士舞基础入门教学方法 头部训练：方向分为前后左右四个部分，头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。前的时候（就是点头）尽量让下巴碰到锁骨，后的时候就是让头仰成和天花板一条平行线，左的时候让头尽量点到肩膀，右同理。
5、爵士舞基本功练习——运动前的热身运动拉伸热身，一只手伸直到肘部位置，然后身体转向后面。压肘关节时候，手弯曲向后，左腿、右腿双手紧扣向上方向延伸，用耳朵靠近肩膀，顺马步下蹲，压左右侧腿的韧带，膝盖的方向朝两侧而不是前面，双手按膝。
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