舞蹈动作抖肩怎么练-舞蹈抖肩教学视频教程

本篇文章给大家分享舞蹈动作抖肩怎么练，以及舞蹈抖肩教学***教程对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简略信息一览：

肚皮舞抖胸：第一个简易方法：先坐在地上，尝试让胸部左右晃动起来；然后站起身来，切换成站立式的抖胸，继续尝试让胸部抖动起来。

肚皮舞抖胸的练习方法有两种：- 第一个简单的方法是先坐在地面上，然后尝试让胸部左右摇摆。接着站起来，用站立姿势重复抖胸的动作，保持胸部摇摆。- 如果第一种方法难以实施，可以尝试第二种方法：通过抖肩来带动抖胸。这种方式涉及快速交替地前后移动肩膀，即左右肩膀快速前后抖动。

（图片来源网络，侵删）

b. 如果第一种方法难以实现，可以尝试第二种方法：抖肩带动抖胸。让左右肩膀前后交替快速移动，即左右点肩配合弯肩的速度和频率加快，从而带动胸部的左右抖动。这种方法的原理是密集的点肩形成抖肩，进而带动抖胸。学习肚皮舞动作之组合抖胸动作 a. 上下抬放式抖胸：同时进行上下抬放胸部动作。

1、蒙古舞蹈的基本动作手部动作基本手型：四指伸直并拢，大栂指张开呈虎口状，基本手形包括掌形、空心拳、持鞭手、勒马手等。基本手位：有叉腰手，胯、胸前的按手、端手，勒马手等众多手位。

2、蒙古舞中的抖肩动作包括耸肩、硬肩、绕肩、碎抖肩。具体方法如下：耸肩也叫笑肩，是指双肩放松，肩胛骨上下移动起落，同时手臂、手腕也在叉腰或打开的基础上配合肩膀上下移动的运动形态。

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3、蒙族舞蹈肩部动作有硬肩、耸肩、柔肩、绕肩。硬肩硬肩指的是以胸部与背部肌肉收缩的力量带动肩胛骨做后缩前冲，手腕与手臂也应配合双肩在交替收缩的过程中前后摆动。

4、蒙古舞的肩部动作有：硬肩、柔肩、绕肩、耸肩、甩肩、碎肩。硬肩：双肩前后交替即为硬肩。顾名思义，硬肩，肩部要使劲儿，动作是硬的而不是柔的，动作时要十分的干脆利落。硬肩是肩部动作的基础，可以呈基本姿势站立，以肩部为核心前后耸动，双臂跟随摆动。

1、跳舞怎么抖肩***教程如下：使用站立式方法来练习，首先将身体放松站立，手臂自然向外张开，双手进行握拳、半握拳，头部的下颚微微向上抬起，向前方进行挺胸摆动肩膀即可。

2、点肩一般用在舞蹈的重音处，起点缀作用。抖胸的诀窍先坐在地上，尝试让胸部左右晃动起来；然后站起身来，切换成站立式的抖胸，继续尝试让胸部抖动起来。抖肩带动的抖胸；可以让左右肩膀前后交替快速移动，即：让左右点肩的速度和频率加快，提高速度；让肩膀的前后碎小力量的晃动带动胸部的左右抖动。

3、绕肩是指以胸部为轴心，肩膀做前、后、上、下绕圆的动作，可以单肩也可以双肩交替环绕，做这个动作时头颈要放松，腰部要前后仰合配合肩部动作，同时手臂、手腕也随之做划圆动作，绕肩动作体现了蒙古族舞蹈的含蓄之美。

1、肩部放松：单一的肩部上下运动，这组动作节奏比较快一点，都是半拍一个动作，双肩同时做（往上）重拍往下。提肩练习：重拍提肩，节奏也是半拍一个动作。

2、头部运动双手叉腰，两腿与肩部平齐，肩膀下沉，然后按照向前，向后，向左，向右，四个方向扭动脖子。8个八拍后，顺时针扭动脖子4个八拍，再逆时针扭动脖子4个八拍。肩部运动双脚与肩部平齐，双手自然垂落于身体两侧，然后肩膀在垂直平面内先向前画圆4个八拍，再向后画圆4个八拍。

3、爵士舞的基本功包括头部，肩部，胸部，胯部的训练头部练习：头部动作，一般有四个部分前后左右，在练习的时候尽量的把头部动作做开，但是防止头部幅度过大，抽筋，头部向前的时候，下颚尽量向前平移，向左就尽量靠近左肩，向右的时候尽量靠近右肩，向后的时候头部朝上看，尽量保持统一水平线。

4、爵士舞的.基本功圆：就是头、胸、腰的点跟线的结合；圆是用来压节奏的，音乐里的鼓或贝司力量控制可以用来表现音乐的特效律动：律动就是up\down，爵士舞是以Up为主，街舞多以Down为主；律动是用来配合音乐的旋律。

5、第一步，或许也是所有舞种学习的第一步。节奏感的培养和UP DOWN，这对JAZZ来说是很重要的，因为经常会有很碎的拍子要踩，而且培养节奏感和乐感也是培养舞感的基础。第二步，基本功的练习。

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