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简略信息一览：
每天读本书Day58-《福格行为模型》
每次完成行为后都要庆祝，让庆祝行为带来更多积极情绪，加深大脑的印象。任何让你体验到自豪和成功感的语言或行为，都能作为庆祝方式。如何终止习惯？我们可以从行为三要素入手，去移除提示，让行为变得困难，或削弱动机。我们也可以培养一个新习惯，来替代已有习惯。
我们叫它黄金行为 也可以通过焦点地图来寻找黄金行为。如图所示，将你的所有行为写成小纸条，然后画一个大十字剪头，向上的箭头是高影响行为，向下的箭头是低影响行为，也就是越向上越有效，越向下越无效。横向箭头是自己完成这个行为的难度，越左边越难以完成，越往右边越容易完成。
（图片来源网络，侵删）
这是本我反复读了一遍又一遍，然后还想疯狂安利给朋友们的书，尤其是那些希望能建立好习惯和改掉换习惯的朋友们！爆款书籍如《上瘾》、《掌控习惯》等都是基于福格模型的延伸，而这本书就是最底层逻辑。先说说这本书的作者福格博士，他是斯坦福大学“行为设计学”创始人，堪称行为设计学“鼻祖”。
关于day58舞蹈教学，以及7538舞蹈教程***的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
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