简略信息一览：
- 1、藏族舞蹈基本动作介绍
- 2、藏族舞蹈连五步动作要领是什么
- 3、藏族舞舞步有那些
- 4、西藏舞蹈基本动作有哪些?
- 5、藏族舞蹈屈伸动律要领
- 6、藏族连靠步的动作要领
藏族舞蹈基本动作介绍
藏族舞蹈基本动作：齐眉晃手 规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。
平步要全脚踏地抬起幅度不要过高至脚踝处就好。撩步要注意在颤动律基础上，先将腿吸起再向前或旁撩出，撩是由弯曲到伸直的过程所以要膝盖带，经抛物线出去。靠步分位单靠和长靠是踏步加点地的组合，单靠脚下一步一点（脚跟点地）长靠通常为三步一点。
民族舞的魅力让很多人喜欢，而这种喜爱并不受年龄的限制，尤其是藏族舞，下面整理了一些藏族舞蹈基本动作要点，欢迎阅读！ 藏族舞蹈基本动作要点 篇1 上肢部分动作讲解： 齐眉晃手 双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。
藏族舞蹈连五步动作要领是什么
藏族舞的动作要领 步伐上，1平步要全脚踏地 抬起幅度不要过高 至脚踝处就好。2撩步要注意在颤动律基础上，先将腿吸起再向前或旁撩出，撩是由弯曲到伸直的过程 所以要膝盖带，经抛物线出去。3靠步分位单靠和长靠 是踏步加点地的组合，单靠脚下一步一点（脚跟点地）长靠通常为三步一点。
藏族舞蹈踩踏步原型是从农村“果谐”演变来的。其基本步法有左起三步一变，右起连点五步、七步、九步点，以及踏步转等交错组合，脚下发出各种音响节奏。
使手臂动作多系附随而动，不管是颤动还是屈伸，都要求膝关节保持松弛状态，既要有柔韧性还要有弹性，上身动作决不能有丝毫的主动。 颤类动作：第二基本步，退踏步、连三步、连五步、抬踏步。
舞蹈动作为五种，一曰略吉笳，进三步，退三步，向左旋转，再回身；二曰略独南，进退均二步；三曰略独大，踏三岁，向左转身舞三步；四曰略高逃大，左舞两步，后舞两步，再任前走；五曰略高逃勒，正面舞两步，右侧舞三步，再向左转舞两步，回身舞而前行。
舞蹈的基础步法丰富多样，包括左起的三步一变、右起的五步、七步、九步点踏步转等，每一步都伴随着节奏鲜明的音响。在伴奏上，堆谐舞曲结构完整，由慢歌“降谐”、歌头“谐个”、快板歌舞“觉谐”以及尾声“谐休”组成，逐渐从自娱性转变为表演性，成为了***地区独特的艺术形式。
藏族舞舞步有那些
1、悠颤跨腿，然后所有舞者再围成一圈顺时针进行走动，而围成的圈圈也时大时小。虽然锅庄舞在甘肃，云南，***都是有所分布的，但是如果非要去追究源头，其实是很难找到的，因为关于这种舞蹈在历史上是完全没有任何史书有记载的，所以也只能根据舞步来推断，最后确定为这是一种相对比较原始的舞蹈。
2、含胸：藏族舞蹈中的含胸体态与藏族人民生活的环境有关。***地区海拔较高，气压较低，这使得人们在生产劳作时受到限制，例如爬山等需要挺胸的动作会比较困难。因此，藏族人民在日常生活中会自然地***取含胸的体态，以缓解气压对身体的影响，使呼吸更加顺畅。
3、重拍向上，长伸短屈，连绵不断 坐懈胯动律：屈伸动作在移动重心时，重心一侧的肋部要顺势松懈，也称坐懈胯藏族弦子舞基本舞步贰 平步：自然位准备，走平步时全脚踏地，抬脚幅度不宜过高，抬腿落脚时，应有艰难、沉重的感觉，膝关节的屈伸要有内在的柔韧性，坐懈胯要有走一步歇一步的感觉。
***舞蹈基本动作有哪些?
1、藏族民间舞蹈的基本分类及传承 集体歌舞“谐”。它分为四种：《果谐》、《果卓》、《堆谐》和《谐》。至今***农村在修建房屋、铺打地面时还可见到《果谐》的形式之一“打阿嘎”。“打阿嘎”早在唐代就有记载，源于古老的劳动号子。
2、我有更好的答案推荐于2017-12-15 12：19：28 最佳答案 藏族舞注意体态自然放松，重心微微向前倾，脚位一般都是小八字位.你说的弯腰是往前还是往后？ 追问 往前弯腰 追答 不能翘***。 追问 谢谢~但我看李晓博跳《走进***》，音乐一开始往前走的时候就像是 塌腰，撅***的体态啊。
3、由于地理和气候环境，人们服饰厚重，身着大袍长靴，旋转起来如孔雀开屏，长袖飞舞如彩虹划空。除上述共有的主要特征外，在藏族舞蹈的动律上还普遍存在着最基本的“三步一变”“倒脚辗转”“四步回转”的共同动律及其变化，再加上手势的动作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈风格。
4、热情、活泼、洒脱的舞蹈风格得到了***人民群众的喜欢，开始不断推广，并逐渐流行起来。藏族踢踏舞鲜明的节奏，整齐的动作，热情奔放的舞姿，是对雪域高原的生活文化、民俗风情最真实的写照，表现了藏地儿女的热情洒脱、活泼开朗，并向全世界展现了***踢踏舞的独特魅力。
5、手臂应有随舞蹈动作飘动的感觉。但是藏族舞蹈的表演是不能刻意移动上肢，而且藏族舞蹈的上肢不能有丝毫表演行为，这是一种享受。藏族舞蹈很注重舞蹈形象，需要用伴舞曲调的旋律特征相结合，舞蹈也具有劳动动作和谐美感。
6、果谐：是流传于***各地的民间舞蹈，动作矫健、步伐轻快、节奏鲜明，常常在节日和庆丰收等场合表演。康谐：是流传于藏族地区的民间歌舞，动作欢快、音乐明朗，常常在户外表演。弦子舞：是流行于***和四川甘孜地区的民间舞蹈，音乐优美、舞姿柔和。
藏族舞蹈屈伸动律要领
1、-8：右脚起屈伸行进八次，双手经体前交叉分子至叉腰手。-8：右脚起屈伸后退八次。-8：重复⑥-8动作，两人一组左肩相靠平步后退绕一圈，同时盖左手、掏右手成左叉腰、右单臂袖。A、－5：右脚起，对1方向屈伸行进五次，双手经体前交叉分开至斜下子位。
2、在完成屈伸动律时，掌握起来并不难。你的脑海可以想像一下青藏高原连绵起伏的雪山，和无边无际的视野，这就延伸到你最需要注意的膝盖动律，切记膝盖没有完全直、也没有完全蹲死的时候，而是灵活的、平稳的、连绵不断的颤动律，切记做的有棱有角。
3、膝部有连续不断、小而快、有弹性的颤动和连绵柔韧的屈伸，形成了藏族民间舞蹈“无屈不成动，欲动必先屈”的动作规律。这个“屈”除了要求颤膝外，也包括懈胯，由于这一律动的特点，使藏族民间舞蹈下肢主动，上肢松驰，形成自上而下，欲动先屈的动律特点，从而使舞蹈给人一种飘逸而又沉稳的感觉。
4、形成坐懈胯，注意上身的稳定，不摇动。屈伸动作还要求膝盖在节奏中保持连绵不断的曲和直。藏族舞蹈的屈伸动作是整个舞蹈的核心动律，它不仅体现了舞蹈的力量和韵味，还展现了藏族舞蹈艺术文化的独特魅力。屈伸动作常常与其他元素如颤动、连绵柔韧的屈伸等结合在一起，形成了独特的舞蹈风格。
5、流动姿态：手臂，上身和腿部呈现“一边顺”的流动姿态，流动时上头部随着重心变化略微摆动，手臂保持长弧线运动，胯部与重心转移一致的出胯。藏族舞蹈腿部膝盖的“屈伸”“颤”动律。屈伸要求膝盖在节奏中保持连绵不断的曲和直。“颤”则要求膝盖进行小而快，有弹性，重拍向下的颤动。
藏族连靠步的动作要领
站立姿势：双脚并拢，双手自然下垂，身体挺直，目视前方。这是藏族连靠步的基本站立姿势，要求舞者保持身体的稳定和平衡。起步动作：双脚同时向两侧分开，与肩同宽，然后右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖向上翘起。这个动作是藏族连靠步的起始动作，要求舞者在迈出步伐时保持身体的稳定和协调。
藏族舞的动作要领 步伐上，1平步要全脚踏地 抬起幅度不要过高 至脚踝处就好。2撩步要注意在颤动律基础上，先将腿吸起再向前或旁撩出，撩是由弯曲到伸直的过程 所以要膝盖带，经抛物线出去。3靠步分位单靠和长靠 是踏步加点地的组合，单靠脚下一步一点（脚跟点地）长靠通常为三步一点。
② 拖步 ③ 三步一撩 ④ 二步踢撩 ⑤ 单靠步 ⑥ 连靠步 ⑦ 长靠步 锅庄 踢踏 自然位 “自然位”是指人在生活中的自然站姿，位置相当于“正步位”和“小八字位”之间，脚尖不靠拢，两脚尖分开不大。 扶胯 五指自然合拢，双手掌心扶在腰胯两侧，肘与身体平行。这是藏族舞蹈的一种特殊叉腰姿势。
以右脚为例）右脚前半脚掌向后踏一步，左脚原地轻踏一步，右脚再向前重踏一步，重心仍在左脚。三步均应踏地有声，前两步较最后一步略轻些。“退”和“踏”中间，间隔一脚距离。 基本动作的要求及做法 齐眉晃手 规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。
靠步：藏族舞蹈中的靠步具有独特的风格，表现为身体与脚步的紧密配合，形成独特的流动感。 蹄步：一种快速的脚部动作，与地面接触时发出声音，为舞蹈增添了节奏感。 跳跃步：在跳跃过程中完成的步伐，通常伴随着身体的旋转和手臂的动作。
关于藏族舞蹈动作长靠步和藏族舞的长靠的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于藏族舞的长靠、藏族舞蹈动作长靠步的信息别忘了在本站搜索。
