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拉丁舞原地重力转换和训练方法
了解拉丁舞柔韧素质的训练教学方法参考 现代国标既讲究速度和力度，又要跳得轻盈、自然，这对选手的身体素质，特别是专项身体素质（柔韧素质和专项力量素质）提出了更高的要求。专项身体素质有别于泛指的身体素质，两者的训练方法也不同。
桑巴（samba）起源于巴西的里约热内庐，1929年传入美国，而后又传至各地。它是非洲人和南美人的综合产物，最早用吉他演奏，节拍较缓慢，带有小夜曲式的情调，兼富热情活泼的气氛。
他们都包括各自舞种的基本步训练、套路动作训练。（一） 基本舞步训练基本舞步是指体育舞蹈各舞种所必须的各种不同结构类型的典型舞步。其训练目的在于掌握和提高基本舞步技术，为掌握其他舞步动作打下良好基础。体育舞蹈基本舞步是由身体动手势动作、身体形脚步动作构成的。
办法就是将肩膀沉下来，感觉手臂没有任何质量，只有肩部，当胯部向右拧时，上半身的左侧胸肌却向左拉开，后背肩胛骨也向左延伸。将手折回放在肩上，而手肘平置在身侧，帮助上半身的左右延伸，用手触摸肩膀来督促肩部的动作。
中国舞身韵8个基本要素
1、形是指外在的动作包括姿态和动作连接的路线，神是神韵心意，起支配作用。劲指力包括轻重缓急强弱长短刚柔等关系的艺术处理。律即动作本身的运作规律。四个要素的关系，经过劲与律达到神形兼备，内外统一。其规律是心与意合，意与气合，气与力合，力与形合。
2、中国古典舞的身韵特点是形、神、劲、率。形 形指外在直观的体态或动作，它表现为万千的体态和变化的动作以及之间的连接。“形”是艺术表现形式最基本的特征，没有“形”就失去了表现艺术特征最直接的媒介。所以“形”在身韵当中的作用是基础也是最原始的。
3、中国古典舞基本动作具有浓厚的民族特色。这种特色更多体现在身法和韵律上。同时在各类舞蹈动作的组合中又包含着许多步法。基本训练中腰功与腿功的动作和各类技巧动作都是与身法、步法互相依存、融会贯通的。
蒙族肩部组合训练一个八拍是什么
蒙古舞的肩部动作主要包括硬肩、柔肩、绕肩、耸肩、甩肩、碎肩这六种。柔肩 展示了蒙古族人民端庄、沉稳、含蓄、内在的特点。柔肩是在硬肩的基础上形成的，它是缓慢而又柔韧的。多体现在女性舞蹈中。
动作轻提重落，单四双八，旋肩五步法，提后夹沉回，做20个 十指交叉往后展肩做八个八拍 交替展臂做八个八拍 接下来我们一起做一次（带练习）好，我们再一起回顾一下，肩部动作主体动作有四个。练习肩部有哪些收获呢？可以改善肩周炎，防止高低肩，缓解富贵包。
-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
手绢片花组合：第一八拍：斜举，片花。 第***拍：碎步转一圈双手平举片花。 第三八拍：同第一八拍。 第四八拍：后点地，双手上举片花，慢慢蹲到最低上，亮相。 纪功舞蹈 篇2 幼儿舞蹈基本功教学一，是指对幼儿形体、姿态、腰腿的软度、力度、控制及跳转、基本舞姿等的最基础的训练。
双手扶把，两手宽度同肩相等。单手扶把，手放在身体前一点位置上。一：擦地蹲小踢腿。二：跨掖腿腰压腿。三：搬踢腿下叉大踢腿：踢前腿、踢后退、踢旁腿 第五节：把下动作的组合训练 跑跳步组合：***拍：跑跳步，双手叉腰。
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