简略信息一览：
- 1、体育课堂教学设计方案范例五篇合集
- 2、横叉的动作要领
- 3、横叉的正确练法,等待解决
- 4、我的绝招作文500字
- 5、横叉怎么练
- 6、小学生我喜欢跳舞四字作文怎么写作文
体育课堂教学设计方案范例五篇合集
篇一：高中体育教案模板范文合集 授课日期： 20xx年x月x日 授课时数： 第1课时 教学目标： 让学生懂得教师提出的上课要求，从而更加自觉地和教师紧密配合， 整队 ： 学生提前到上课场地 ， 做好上课准备。 上课铃响后 ， 体育委员要迅速***整队 ， 要求做到快、静、齐。
三年级体育教学设计范文一：玩球 教材分析 本课教材选自小学《体育与健康》三年级课本。本课从教材性质出发，把注意力强的发球得练习安排在课的一开始进行，这样更有助于学生集中注意力，把以游戏形式、趣味性较强的排在课的后半部分，目的在于激发学生的练习兴趣。
体育课堂教学设计方案一 小学二年级《体育与健康》教学设计 教学思路： 小学全面推行新课程教学，标志着新课改进入关键时期。因此，教师对《体育与健康》学科的教学理念、教学目标、教学方法、教学内容都给予了适当的关注。
体育课教案 篇1 活动目标： 练习听信号变换方向运动，提高动作反应能力。 表现某些物体在风中的运动状态。 体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。 通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。
以下是我精心整理的幼儿园大班体育教案5篇，仅供参考，大家一起来看看吧。 幼儿园大班体育教案 篇1 设计意图： 跳绳，是幼儿冬季锻炼、增强体质、提高免疫力、预防感冒等疾病的一种很好的锻炼方式。深得孩子们的喜爱。 跳绳不仅可以锻炼幼儿的体质，还有利于幼儿心智发展，真是一项身心发展的双益运动项目。
横叉的动作要领
竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。 横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。 半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地；上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，反复进行练习。
横叉动作要点：挺腰立背，开胯沉髋；挺膝勾脚，前俯倾倒。竖叉动作要点：挺腰直背，沉髋挺膝；前俯勾脚，后屈伸踝。
竖叉：前压：身体站直，把一只脚正前方抬起，搁在横杆子上，横杆子与腰平的高度，或者稍高些都可以。没有横杆的，就搁窗台上。2脚成90度，脚都要直，膝盖不要弯。然后把身体往抬起的脚方向压。侧压：身体转90度，侧面横杆，侧抬腿搁杆子上，做上面的练习。
横叉的正确练法,等待解决
横叉的正确练法：趴小青蛙 这种姿势可以帮助开大胯。趴青蛙跨的练习技巧如下：脚背要绷起来，不能因为疼就放松脚背，达不到练习的效果 大腿和小腿成90度直角 两膝盖、胯成三点一线 身体摆正，***慢慢去找地板。
横叉的练法如下：动作一：仰卧开合腿 仰卧，上半身贴地，双手置于身体两侧，臀部贴地。大腿抬起至与地面垂直，膝盖微屈，双腿张开至最大幅度，腿内侧发力夹腿。动作二：蝴蝶式 坐姿，挺直后背，不要低头。两脚跟贴紧，双手抱住两脚，膝盖向两侧打开。双膝有节奏地向两边地板振动。
主要用来练习大腿内后侧和胯关节柔韧性具体方法：两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑；两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧胯充分打开，成一字形。可上体前俯拉长腿后侧肌肉并充分开胯；亦叫上体向左右侧倒，允分拉长大腿内后侧肌肉并增大胯的活动幅度。
练习方法：脚背绷紧，不要因疼痛而放松脚背，否则无法达到练习的效果。大腿和小腿成90°。双膝，胯部成一条直线。身体摆正，***慢慢找地板。别人可以帮助压下***。注：趴青蛙的重点是消耗，坚持练习，一次至少5分钟。当胯部压到一定程度时，可以开始趴着横叉练习：收紧脚背，伸直膝盖。
我的绝招作文500字
我的绝招作文500字1 每个人都有自己的绝招。有的人乘法特别好，有的人天天往体育场里跑，所以体育项目非常好。有的人生来就肺活量大，憋气是他的绝招。我呢，我的绝招呢？ 我的绝招就是—溜冰。刚开始学习溜冰时，一穿溜冰鞋就摔倒，但不久我就掌握了其中的技巧。
绝招作文1 我的绝招有很多，有跑步、有弹琴、还有画画……其中，我最得意的是骑自行车了。 说到骑自行车，还有一段小故事呢！你想不想听？那时学骑车时，我才上幼儿园，当时我的车有4个轮，就是后面有2个小轮的那种。因为爸爸看我这么小，骑两轮的车会受伤。妈妈把我抱上单车，叮嘱我：“记住，要往前踩。
绝招优秀作文1 我的绝招是跳绳。我一分钟最多能跳147下，是我们全班最厉害的一个。下面，我就告诉你我是怎样练出绝招的。 我上学前班时就会跳绳了。有一次，老师说要举行跳绳比赛，当时我还跳得不怎么好。可老师说：“跳得不好不要紧，可以慢慢练习。下个星期比赛。”从那时起，我就下定决心，要好好练习跳绳。
我的绝招1 我的绝招是游泳，游泳也分好几项哦！有蛙泳、仰泳、蝶泳、漂移……我就会其中的四种。虽然蝶泳不会，但是我会努力学的。我刚学游泳的时候，可不像现在，那时候叫我下水还不敢呢！不信，就让我讲一讲吧。 在我将近七岁的时候，那时候还不会游泳。
横叉怎么练
练瑜伽横叉的方法一 1 要经常做蝴蝶式练习。坐在瑜伽垫子上，两脚心相对同时膝盖尽量靠近垫子方向。两手握在两脚掌外面，让脚掌尽量靠近会***。随着呼吸动作进行练习，每次保持30-60秒时间。注意练习过程中保持上半身的挺拔向上。2 坚持进行束脚式练习。
横叉主要用来练习大腿内后侧和胯关节柔韧性具体方法：两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑；两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧胯充分打开，成-字形。可上体前俯拉长腿后侧肌肉并充分开胯；亦叫上体向左右侧倒，允分拉长大腿内后侧肌肉并增大胯的活动幅度。
横叉的练法如下：动作一：仰卧开合腿 仰卧，上半身贴地，双手置于身体两侧，臀部贴地。大腿抬起至与地面垂直，膝盖微屈，双腿张开至最大幅度，腿内侧发力夹腿。动作二：蝴蝶式 坐姿，挺直后背，不要低头。两脚跟贴紧，双手抱住两脚，膝盖向两侧打开。双膝有节奏地向两边地板振动。
小学生我喜欢跳舞四字作文怎么写作文
.我的爱好是舞蹈 我上一年级的时候，有一天音乐课上老师说：“哪们同学想上小天鹅舞蹈班的来我这里报名。”我就到老师那里报名。 以后的星期六我都要去小天鹅舞蹈班学舞蹈。我从一年级到现在把一级组合全部学完了。
我的拿手好戏跳舞六年级作文400字 自从爸爸妈妈给我报了舞蹈兴趣班，我开始学习后，我越来越喜欢舞蹈。而且，舞蹈已经成了我课余生活的一部分。 跳舞带给我很多快乐。随着悦耳动听的音乐，我会不由自主地跳起舞来，有时是单人跳，有时是和小伙伴一起跳双人舞，有时也会大家一起跳集体舞。
我喜欢做的事其实有很多，可我最喜欢的还是跳舞。我是6岁开始练舞蹈，开始只是为了好玩，但是我渐渐明白了跳舞能给我带来很多好处。比如可以锻炼身体，我小时候经常生病，练了一年的舞蹈以后，我就觉得身体健壮多了，再也没有进医院***了。 你们还不知道吧？跳舞还可以增强我的信心。
我最喜欢的运动作文400字1 手舞足蹈，翩翩起舞，载歌载舞，歌舞青春，舞力全开，这些形容词形容的就是我最喜欢的运动--跳舞。
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