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简略信息一览：
蒙古舞蹈基本功
1、蒙古舞的基本手位有如下几种：平手：四指并拢伸直，大拇指向正旁张开。勒马手：握住空拳，将拇指放在食指的第一关节上。叉腰手：四指握拳，拇指伸直向手正侧伸直打开。平的鹰式位：平手，双臂向旁抬起和肩平，向前呈弧形。高的鹰式位：在平的鹰式位上提起45°。
2、抖肩是蒙古舞蹈中的一种基本动作，它是表现舞者情感和感觉的重要手段，也是展示蒙古族女性优美身姿的突出特点之一。抖肩的动作要领很简单，即通过上半身的微小抖动，使肩膀、臂部和手部的动作更加生动自然，从而表现出一种柔美、流畅、灵动的舞姿。抖肩的动作要求舞者有较高的技巧和大量的训练。
3、在蒙古舞蹈的风格中，体现在动态上的最鲜明、最有表现力的特征部位是肩、臂和腕。蒙族舞中有柔肩、耸肩、弹肩、甩肩、抖肩六种“肩功”，练就一番炉火炖青的肩功同样不应寻求什么捷径，而应一步一个脚印的从单一的硬肩训练起。
舞蹈入门20个基本动作是什么?
、BELLYMILL：就像风车一样，不同的是他不是用手或用头去转，而是用胃肚皮。街舞是体育与街头表演相结合的舞蹈，它以身体动作舞蹈为基本内容，配合街舞风格的音乐，单人或集体配合，是既有***健身作用，又有表演性的体育运动。
如果身体不协调，就缺乏舞蹈的感觉，把握不了舞蹈的节奏。对于新手或者基础比较差的人群，可以先选择简单的入门舞蹈动作，一般入门的动作比较简单、音乐也比较适中。
男、女各以虎口掌和兰花掌之形，将手臂向上撑直成圆弧形置于额头前上方，是为托掌。防止动作成型时折腕。素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。
摆动手臂拐拐脚就是娃娃步，是儿童舞中大头娃娃的动作。交替步 交替步是幼儿常用的抒情的舞蹈步法，动作节奏不均等，幼儿比较难掌握，必须反复练习，才能动作自如。进退步 进退步是幼儿跳新疆舞的基本步法，实际上幼儿跳的进退步是一前一后的垫步。
也是身体对音乐的练习。尝试不同的风格都练习，让身体去接触不同的动作，从而练习身体的灵活性与协调性。练习身体协调性。如果身体不协调，就缺乏舞蹈的感觉，把握不了舞蹈的节奏。对于新手或者基础比较差的人群，可以先选择简单的入门舞蹈动作，一般入门的动作比较简单、音乐也比较适中。
中国舞的基本功、技巧练习
1、一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
2、基础课是编导教学顺利进行的保证，训练课的目的是既能开发和增强学生体能及素质，又能与编导课形成辅助的功效。 芭蕾舞基础训练、中国古典舞基本功训练、太极拳、中国现代舞训练、编舞技巧训练。
3、使观众能够感受到舞蹈所表达的故事或情绪。这需要舞者在日常生活中积累丰富的情感体验，并在训练中不断磨练自己的表现能力。综上，中国舞的基本功涵盖了身体素质、舞蹈技术和表现力等多个方面。这些基本功的训练是相辅相成的，共同为舞者打下坚实的舞蹈基础，使他们在舞台上能够自如地展现各种舞蹈风格。
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