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舞蹈基本功撕腰图片
甩腰。趴在地上努力向后仰，手最后是能把着像把干似的东西，这个叫耗腰。
甩腰往后吐气，回腰则吸气。撕腰时呼吸方法是甩腰往后吐气，回腰则吸气。撕腰，其实就是舞蹈演员软开度的训练，刚开始肯定会痛的。软度训练能使演员上身灵活多姿，刚、柔、收、放和谐的配合。
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舞蹈的基本功 舞蹈基本功一般分为把上和把下两部分：把上动作：蹲、擦地、小踢腿、划圈、腰、跨掖蹲（单腿蹲）、压腿（朝天蹬）、控制、下叉、大踢腿等。
学舞蹈的女生有多美
1、学习各种舞蹈的女生的美感都是不同的。学中国舞的女生 学中国舞的妹子，一般气质都非常好，身姿优美挺拔、体态苗条轻盈。
2、外在美：舞蹈对身体的控制、协调和灵活度都有要求，学舞蹈的女孩经过长期的训练，身体的柔韧性、平衡感和肌肉线条都明显优于普通人，展现出优美的体态。
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3、学舞蹈的女生有多美，可以从以下几个方面探讨：身材线条：学舞蹈的女生通常具有修长、匀称的身材，肌肉线条流畅，体态优美。这是因为舞蹈训练要求身体的柔韧性和协调性，需要长期的锻炼和塑造。
4、会跳舞的女生非常美，是一种由内而外的美。首先，可以跳舞帮助气质的修炼。学过舞蹈的人因为形体的训练大都姿态挺拔，昂首挺胸，一些比如耸肩、驼背等不良习惯都不会存在。
苗苗柔韧度超强,曾挺大肚在水中大秀一字马,真好奇她怎么做到的?_百度...
1、程晓玥要小苗苗两岁，还是个妥妥的富二代，颜二代，但在与郑恺交往期间，郑恺似乎并未完全将感情投入进去。从二人的合影可以看出，郑恺表情严肃的居多，似乎并没有和baby与苗苗在一起的时候开心。
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