文章阐述了关于舞蹈蹲起技巧***大全教程,以及舞蹈动作蹲起的信息,欢迎批评指正。
简略信息一览:
- 1、肚皮舞基本动作教学视频
- 2、拉丁舞基本功技巧
- 3、拉丁舞健身的技巧
- 4、舞蹈下腰视频教程
肚皮舞基本动作教学***
1、肚皮舞基本动作一:胸部画圆要领:胸部以下不动,以胸部来带动画一个圆圈,或者顺时针或者逆时针。开始的时候可以先侧身,然后做分解动作,再慢慢连贯加速。节拍:顺时针四个8拍,逆时针四个8拍。
2、基本站姿:双脚成十一字或与肩同宽脚位站直,全身为成十字状,挺胸抬头,眼睛平视前方,收下颚,肩部放松,肘部微微下放,腕部上抬,芭蕾手位朝上,自然收腹收臀,腿部自然伸直,注意不要翘臀。
3、第一步:1:首先让整个肚子胀气一般的鼓起,从胸以下到小腹之间的气流要控制好。2:肚子收腹吐气,胸渐渐往前顶。第二步: 3:将肚子气流压到小腹位置,可以抖动上身。
4、肚皮舞的基本姿态 头部:头部便是影响眼神注目度的关键。保持头部向前,眼睛平视、下巴略抬高。肩部:尽量放松,并向后打开,同时注意把脊背挺直。腰腹臀:将注意力集中在腰部。
5、肚皮舞是源自于埃及,那么肚皮舞都有哪些基本的动作呢?下面是我分享给大家的肚皮舞最基本动作,欢迎阅读。第1式:提手摆胯 第一步:双脚开立,手臂伸展,胯部随右脚向右侧横摆出去。
6、舞蹈步伐(Footwork):包括前进、后退、侧步等基本步伐,配合上述腹部和髋部的动作,形成整体的舞蹈效果。
拉丁舞基本功技巧
1、形体优美:正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练能使他们站姿笔挺,形体优美,且能纠正驼背、端肩和内八字O型腿等形体问题。据统计调查,同一性别、年龄的儿童,参加拉丁舞训练的比起不参加的,身高平均要高4~6厘米。
2、基本步的刻苦训练 学习拉丁舞,首先要掌握拉丁舞的节奏及舞蹈风格,这就就离不开基本步的刻苦训练。
3、纵向牵引技巧。亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉,一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应,收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝盖向内,垂直地面。 平面牵引技巧。这是实现重心转移的关键。
拉丁舞健身的技巧
同反身一样,需要注意肩部扭曲和腰部弯曲。 摆动技巧。以腰胯发力而实现的摆动感,其作用是加大运步的步幅,增强身体的流动。为获取摆动感,需要在腰胯发力的同时运用脚掌推力,以及漆关节的配合,从而实现身体在空中的挪动。
这个练习可以一个人完成,在压脚背时要注意脚跟向内靠,这样保证线条方向。拉丁舞中,对于脚背的要求比较高,需要脚部有漂亮的曲线,不仅要绷得很直,而且脚踝要很有力量,这就需要一些特定的基础训练才能达到。
平面牵引技巧 平面牵引技巧要以腰胯发力带动腿脚,身随胯动,脚随身动,胯到身到,身到脚到,别让身随脚动。
拉丁舞基本站姿的动作技巧主要分两种。①一种是基本站姿,一种是预备站姿。预备站位:左脚在前,脚趾在前,身体重心在左脚,身体尽量挺直,头、肩、臀成一条线。
胯部的左右前后摆动,是它的表面现象,而非内在本质。拉丁舞身体的任何一个动作,都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。
拉丁舞基本功:压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带,训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势,正压腿、侧压腿、后压腿。(1)正压腿 在一定高度的物体前,比如高台、是舞蹈室的压腿栏杆。
舞蹈下腰***教程
1、先热身 下腰前热身:弹跳及深蹲跳,让身体微微出汗。开肩活动,胸腰要开,大腰需活动开,可先从把杆上下胸腰开始。顺序:头、手、胯、肩、胸、腰。下腰不要深呼吸。眼看手的方向。
2、先热身。下腰前热身:弹跳及深蹲跳,让身体微微出汗。开肩活动,胸腰要开,大腰需活动开,可先从把杆上下胸腰开始。下腰不要深呼吸。眼看手的方向。脚直、顶胯、下去后顶腰。
3、舞蹈下腰搭后腿的动作步骤如下:站下腰:面对前方,左右八字步分脚站好,两臂平肩打开。两臂朝体侧正旁位引领,手尖带动,头、上身跟随。两臂伸直与肩同宽,经侧旁向前平伸,继而平圆环动一周。
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