舞蹈前滚翻动作(舞蹈前滚翻后滚翻教学视频)

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简略信息一览：

1、双臂摆动绕环练习。（2）压肩韧带：面对肋木，两手臂伸直放在肋木上，上体前倾压肩。保持抬头、挺胸、踏腰的.形态。（3）背对肋木站立，双手体后握肋木，向前下拉肩练习。（4）双手持木棍，手臂伸直向前、向后转肩练习。

2、劈叉。劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈腿和竖劈腿两种方法。竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。

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3、儿童舞蹈基本功如下：压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。

4、舞姿训练：舞姿训练主要是指身体的基本形态。孩子们所学习的主要是配合头、眼、手、臂等协调性而完成的动作，舞姿讲究的是手、眼、身、法，多***用古典舞中身韵元素做主要训练。

5、跪着下腰双脚分开跪在垫子上，与肩同宽，双手后仰捏住耳朵，头向后弓，头向内卷，眼睛看着地面，腰部慢慢放下，双手撑地，形成弧形身体。

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1、古典舞的常用舞姿基本舞姿吸腿动作腿在外开弯曲的状态下，小脚趾贴于支撑腿膝关节的下方，手臂山膀位。吸腿旁腰在吸腿姿态的基础上，上身做旁腰动作，手臂展翅位。

2、拉腿蹦子：前点步、双手平侧位手心向上准备，迈步俯身蹬地，空中形成动作腿片腿、蹬地腿后屈腿的翻转动作。

3、和“含”相反的动作，在“提”的过程中，双肩向后掰，胸尽量前探，头微仰，使上身的肩胸完全舒展开。“含腆”是里含外开形成的前后运动横移：盘坐准备。

4、沉 “沉”是一个上下运动的动作，先用你的丹田把气息吐出去，随着一节一节往上来，最后到达你的头顶尖，整个人把气息沉下来沉住。

5、中国古典舞常用的旋转动作有哪些？旋转动作拧身舞姿旋转动作旋转动作吸腿转在踏步上起势，完成吸腿舞姿的原地旋转动作，手臂双上侧位。

6、古典舞的常用技巧-跳跃吸腿姿态跳跃动作吸腿跳双手叉腰，丁字步半蹲起跳，在空中形成吸腿舞姿，结束落回起跳位。吸腿拧身跳迈步单腿推地，形成吸腿横拧的空中姿态，手臂顺风旗位。

中国舞的基本功：一级（4－5岁）：走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。

中国舞基本功动作27个如下：1级（4-5岁）：行走、音乐反射、手指扩张、手臂运动、弯曲、转身、前腿压、双吸、足位、头部运动、手臂摆动、跳跃、平步、游戏。

级（4－5岁）：行走、音乐反射、手指扩张、手臂运动、弯曲、转身、前腿压、双吸、足位、头部运动、手臂摆动、跳跃、平步、游戏。

1、转圈平圆类：四位转，跨转，耶转，舞姿拧身转，平转，跳转，抱腿转，挥鞭转，旁腿转。立圆翻身类：点翻身，串翻身（可以行进也可以原地）吸腿翻身，踏步翻身，翻身绞腿蹦子。

2、吸腿翻身：以侧腰旁点步、手臂平侧位、头顶对前方的准备姿态，动作腿前吸腿，支撑腿保持半脚掌，完成以腰为轴心、手臂立圆轨迹的连续翻转动作。端腿翻身：方法和要领与掖腿翻身相同，动作腿变为端腿姿态。

3、在古典舞教学中，翻身的技法多种多样，如点步翻身、踏步翻身、串翻身、探海翻身、吸腿翻身、上步翻身、盖腿翻身，等等。这些翻身技法是古典舞学习的基础，严格来说，只有掌握了翻身技巧，古典舞学习才能取得初步效果。

4、翻腾类舞蹈技巧：跳起（高度）、抱腿（抱紧小腿身体缩成团）、后仰、放腿。

1、向前大踢638796796。侧踢6678433***。后空翻487212773。单手撑地踢86***23439。原地转圈踢837829318。转圈跳跪倒337446273。主要优势：《劲舞团》是由T3 Entertainment开发的一款舞蹈类电脑客户端游戏。

2、有两个：24466628 68244 试试吧，希望帮到迩，下面这个步的，用的人比较多。

3、以下是一套较高分的劲舞舞步：侧步跳舞步：两脚分开，交替向左右侧跳跃，伴随着双臂的动作。摇摆舞步：向前迈腿，同时摆臂，再回到原来的位置，同时换腿做相同的动作。

4、用两只手平直放在地上旋转，其中一只手的手掌作为旋转点承担了身体所有重量，另一只手放在这只手手背。需要做两件事来保持动量守恒，一是用双脚摆动维持平衡，二是稳定的倒立确保身体与地面90度角。

5、舞步名称：地板诱惑步舞步介绍：地板动作也能表现出诱惑的感觉？来看看这套舞步带给大家的惊喜吧。

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