超好看的100种舞蹈动作(一些好看的舞蹈动作)

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简略信息一览：

1、发髻发髻是古典舞中最常见的发型之一，适合各种头发长度。首先，将头发梳理顺畅，用发圈扎成高马尾。然后，将马尾绕成一个圆盘状，用发夹固定。最后，用发网包住发髻，以保持造型整洁。

2、敦煌伎乐三十六姿伎乐天：反弹琵琶。竖弹琵琶。盘腿击鼓式。躺身击鼓式。敦煌舞简介：敦煌石窟群藏有大量十六国时期至元代的乐舞资料，包括文物中的舞蹈形象及曲谱、舞谱等。

（图片来源网络，侵删）

3、流传下来的舞蹈动作，大多保存在戏曲舞蹈中；一些舞蹈姿态和造型，保存在中国的石窟壁画、雕塑、画像石、画像砖、陶俑，以及各种出土文物上的绘画、纹饰舞蹈形象的造型中；中国文史资料也有大量的对过去舞蹈形象的具体描述。

4、绷脚：绷脚是通过指和踝关节做伸的动作而完成。擓脚：在绷脚的状态下，踝关节向内横摆。撇脚：在勾脚的状态下，踝关节向外横摆。

5、古典舞基本手形、脚形、手位、脚位：掌型：兰花掌、虎口掌、五指分掌（儿童）。拳型：半握拳、佛手拳、实心拳。指型：单指、剑指。基本脚型勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚。

（图片来源网络，侵删）

6、长袖汉唐古典舞《飞虹对鼓》，使用的是一丈长的长袖。小袖汉唐古典舞《踏歌》的袖子只长出手指尖一尺，被称为小袖。宽袖汉唐古典舞《谢公履》和《楚腰》使用的是博袍宽袖。

压腿。这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

Adagio阿大纠阿大纠，Adagio，慢板，多指控制类动作。缓和的，慢舞这一类型的舞蹈动作。下方图片中，能够感觉到在整个动作中，腿部的肌肉得直都在做功。在不断的输出力量的同时，也不能忘记进行控制。

托掌。动作：男、女各以虎口掌和兰花掌之形，将手臂向上撑直成圆弧形置于额头前上方，是为托掌。防止动作成型时折腕。单山膀。动作：女、以兰花掌形将手臂成圆弧形抬至身旁，位置略低于肩部，是为单山膀。

原地360度旋转手足舞蹈加360度连续旋转。侧踢抬脚的角度高点，有点横向踹的感觉。侧滑一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动，舞蹈伴随着手部动作，身体动作（比如旋转、转身、腿脚踢踏等）。

压抬步：（三步一抬，三步一踢）可向前，也可向后，正常按节拍行走，一只脚尖着地，突然脚跟压在地上，同时另一只脚抬起向后弯曲，每走三步做一次抬起动作，男子抬起动作要大些，此动作可一直向前走了，也可向两侧外撇前行，可以转体用。

中国舞的24个基本动作如下：1级（4－5岁）：行走、音乐反射、手指扩张、手臂运动、弯曲、转身、前腿压、双吸、足位、头部运动、手臂摆动、跳跃、平步、游戏。

舞蹈基本功分为两部分：把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。

翻：主要指翻腾动作。简单的：前桥、后桥、虎跳。难的：蛮子、云里前桥、小翻、单腿小翻、后空翻等。下面有软开度和脚背的练习方法。舞蹈基本功练习软度的练习方法方法：时间就是一切。

舞蹈摆pose的经典动作如下：压腿。这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

动作方法是：两腿分开站立与肩同宽，两臂向上举起，挺髋、上体后仰，直至头朝下、两手掌撑地，整个身体呈拱桥状。要求四肢尽量伸直，手脚的距离尽可能地靠近。

还可以一个跪倒地上在前面，另外两个背靠背，抬腿，扳腿都可以的阿。要是现代舞，我觉得完全可以一个人一个造型，站成一斜排。不用费要凑到一起的。

走秀可以做这种最简单的pose，站在走秀台的中央，当走在走秀台最前端的时候，双脚分开站立，左手插裤兜，右手垂直放立，向前看即可。

下蹲时要先脚尖、脚掌、脚心再脚跟着地，接一个半蹲动作，跳跃时身体其他部位不要用力和紧张，更不能凸臀挺腹，要控制住整个身体，显得轻松才好。

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