今天给大家分享舞蹈控制动作讲解笔记，其中也会对舞蹈控制动作讲解笔记大全的内容是什么进行解释。
简略信息一览：
形体芭蕾舞蹈腿部训练的基本动作:控制
直。是指主立的腿（支撑腿）和伸出的腿（动力腿）的膝盖要伸直。换句话说是把两条腿的肌肉拉长到最大的限度。
胸腰：小八字步，单山膀。双腿直立并慢慢立半脚尖。上身直立，从肩开始向后下胸腰，手心向上，脸想外。直起时，收腹肌，由胸到肩慢慢挑起，返回山膀位。前、后腰：小八字步。
前旁后小踢腿：左手扶把，右前五位，七位手准备。右腿先像擦地一样的向前擦出，然后向上抬25°并停留，收回时先落下25°腿成为前点地。收回时脚尖点地，擦地收回（图70、772）。
空中划圈，主要锻炼小腿的灵活与敏捷，在提高身体各部位控制能力及腿部能力的同时使小腿及柔韧而富有表现力，使整条腿的外开得到锻炼。芭蕾舞的七个手位 一位手 手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。
吸伸腿的训练目的主要是为了训练对于腿部的柔韧和控制，要求腿部的开、绷、直动作精确到位。摆脱身体的自然状态，是提升气质和改善形体非常好的方法之一。芭蕾舞的训练方法科学，系统。每个动作都有明确的训练目的。
芭蕾舞腿部基本功学习要求如下：压腿 （1）压腿的三种正确姿势：正压腿：面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。
古典舞提沉组合步骤笔记
最后加上神态，提一般是表现由梦到醒的过程、被吸引的神态过程、由死到生等，沉常用于表现是由醒到入梦的过程、人死断气、心态放松下来等。古典舞基本要素 形 形是指形体外部的动作。
沉，从尾椎开始，脊柱由下向上，一节一节下沉放松。最终到埋头为止。最后的`时候，假想自己盘腿坐着昏过去了，全身一点儿力气都不用。
古典舞里身韵的提沉即气息的呼与吸，有缓呼缓吸，缓呼急吸，急呼急吸，急吸缓呼等方式！根据动作的性质来处理。吸气时由丹田传导至腰、后背至头顶末梢，呼气反知由上至下传导。
舞蹈后踢步动作要领笔记怎么写?
1、动作要点一：单手扶把杆，右手叉腰；小八字步打开，小腹收紧，提臀。踢腿时胯部不可左右晃动。动作要点二：动力腿后点地，动力腿脚面勾脚或绷脚均可踢腿时主力腿膝盖绷直；腰部保持直立不可前后晃。
2、压一字腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。
3、绷直脚背，脚背带着上踢。要快速上踢，在最高点控一下，然后相对慢速回落。 踢上15腿，再稍微放松一下对自己的要求，把腿尽量踢高地，踢上10-15腿。
4、起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身、提腿、出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。
5、舞蹈踢腿的动作要领如下：一字位站开，左手轻扶把杆，右手扇膀，挺胸，收腹，提气。首先是站姿。
小射燕舞姿的动作要领
前屈腿姿态斜腰：在姿态斜腰的基础上，动作腿向前抬起90度，屈腿。小射燕：称“立身射燕”。 在后腿绷脚点地拧腰上动力腿小腿抬起，由膝盖主动带着向主力腿的正后方伸出，距离主力腿约6—7寸。
一位小跳从开始到结束始终保持身体直立，脚下一位和两腿外开。强调脚背用力推地，跳起空中两腿伸直绷脚背，脚尖垂直于地面，保持外开。落地时先脚掌后脚跟着地控制的蹲，脚下保持一位。
大掖步）——在左踏步的位置上，左腿屈膝半蹲，右腿绷直向左斜后方（6点）撤步，脚背着地或拇趾踏地，两大腿根部相靠，身体转向正前方（1点），略前倾，头转向8点斜上方。
双人舞得技法讲解
1、背对背：两人贴着背往各个方向同时运动这个技法难度比较大、多。用于同性双人舞 手和肩：这个技法比较常用和点的方式相同空间的范围大、多，用于牵引上。脚和脚：也比较常用。多用于男女双人舞上。
2、双人舞得技法讲解如下：双人舞的种类有很多，古典舞、交谊舞、现代舞、爵仕舞、拉丁舞都是双人舞的种类之一， 基本的步伐根据舞蹈的种类有不同的区分。
3、双人舞得技法 基本的步法是长步向前进、前进旁步后腿旁步前进左转、后退左转、前进右转、后退右转，步伐比较简单，要的是表演的时候要有合作意识。
4、重庆拉六步双人舞基本步法如下：第一开始身体保持挺直，惦起脚后跟，准备好了之后开始第一步，把身体重心移到右边，用右手撑地。
芭蕾舞基本动作讲解
1、擦地，动作过程中人体垂直站立，身体的重量平均分配在双脚上，当动力脚向外擦出时，身体的中心微微移至主力腿。动力腿伸直，保持外开的形态，脚掌紧贴地面向外擦出，脚跟先离开地面，然后脚弓、脚掌一次离开地面。
2、立脚尖练习就是简单的以脚尖撑地的动作，是在蹲步练习的基础上做立脚尖动作。利用扶把训练立脚尖动作可以增强腿部、踝部和脚部的力量。立脚尖动作被认为是舞蹈的构建模块，也是芭蕾入门教学中最先交给学生的动作之一。
3、主要基本动作：旋转 ：数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准之一。旋转过程中，规范的舞姿是否走形，空间的定位是否合乎要求，停止旋转时是否稳定如初，是否能自然而然地完成结尾时的固定舞姿。
4、我认为芭蕾舞基本动作：下蹲：动作步骤是右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。前点地舞姿：动作步骤是站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，半圆型。
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