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舞蹈技巧里面有个肩肘倒立然后扭头翻身的技巧是什么
动作要领（口诀）：后倒举臀要低头，两肘内夹撑背后；伸腿展髋身挺直，胸角垂直手控制。
可多练习下倒立上墙，或者单起双落的前桥，找无支撑倒立时身体垂直控制的感觉，***收紧腰背控制别塌腰，仰好头，双臂夹住保护好头，脚尖拎着身体垂直向上找，也可以在地面练习肩肘倒立到过肩翻身找身体控制收紧的感觉。
、肩肘倒立之后，两腿伸直左右交叉摆动。 腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。 有的人腹肌力量不小，但是不会主动与呼吸、发声配合。特别是女同志，由于 生理的原因，腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。
学舞蹈的进。怎样练平转和点步翻身?
1、训练步骤一：原地留头甩头练习。训练步骤二：点步甩头练习 右脚脚尖点向正前方，左脚支撑中心，脚掌转动一圈。头部保持水平面，做到留头甩头，寻找方向。训练步骤三：点步单一练习 在规定舞姿上，完整旋转一周。
2、可以先从把杆上练起，双臂打开，手轻抚把杆，双腿夹紧脚跟并拢，小八字脚位，脚跟立到最高，全身收紧，头转向右侧90度，眼睛盯住一个点，半圈半圈的练习，头快速转动，带动身体，然后头留住，转动身体，反复练习。
3、留头甩头，盯住一个点；上身保持直立，腰控制住；双手侧平举，保持在一个平面上，转时向远方够；跨立住，不能松，两条腿需直立；转时要保持身体的直立，双脚落点在你的正前方并一致。
4、平转要点：留头甩头，盯住一个点；上身保持直立，腰控制住；双手侧平举，保持在一个平面上，转时向远方够；跨立住，不能松，两条腿需直立；转时要保持身体的直立，双脚落点在你的正前方并一致。
5、身体下前腰，手臂平展。（2）动力脚向主力脚的交叉斜前方点步，身体翻转至侧旁腰，手臂垂直展开，双脚半脚尖立。（3）身体继续反转至后腰，手臂平展，眼睛目视正上方，双脚半脚尖立。
6、圆线旋转，控制旋转线路的主要因素是“留头甩头”的方向与身体正反交替面的角度。此外，“平转”是在双脚半脚尖上完成的动作，重心应一直保持在两脚中间，因此身体在旋转中保持直立体态也是高质量完成动作的必备条件。
舞蹈翻身技巧种类
转圈平圆类：四位转，跨转，耶转，舞姿拧身转，平转，跳转，抱腿转，挥鞭转，旁腿转。立圆翻身类：点翻身，串翻身（可以行进也可以原地）吸腿翻身，踏步翻身，翻身绞腿蹦子。
吸腿翻身：以侧腰旁点步、手臂平侧位、头顶对前方的准备姿态，动作腿前吸腿，支撑腿保持半脚掌，完成以腰为轴心、手臂立圆轨迹的连续翻转动作。端腿翻身：方法和要领与掖腿翻身相同，动作腿变为端腿姿态。
在古典舞教学中，翻身的技法多种多样，如点步翻身、踏步翻身、串翻身、探海翻身、吸腿翻身、上步翻身、盖腿翻身，等等。这些翻身技法是古典舞学习的基础，严格来说，只有掌握了翻身技巧，古典舞学习才能取得初步效果。
翻腾类舞蹈技巧：跳起（高度）、抱腿（抱紧小腿身体缩成团）、后仰、放腿。
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