幼儿舞蹈体操分解(幼儿体操律动舞蹈)

本篇文章给大家分享幼儿舞蹈体操分解，以及幼儿体操律动舞蹈对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简略信息一览：

第一个作拍：1-左腿向侧一步成分腿站立，同时吉手叉腰，左臂（手心向下）经前举翻掌，侧摆时带支上体左转90°至臂侧举，头随上体左转，眼看左手方向。2-上体向右转动180°，同时左臂侧上屈举做敬礼动作，头随上体右转，眼看右手方向。

给：一手五指虚握，掌心向上，向外伸出，张开手掌。请：双手掌心向上，在腰部向旁移，表示邀请之意。来：一手掌心向下，由外向内挥动。走：一手伸开食、中指，指尖向下，一前一后交替向前移动。

（图片来源网络，侵删）

儿童减肥操的做法第一节：腰部运动。仰卧于板床或地板上，双腿分开双膝弯曲成直角，双臂平放在体侧床上或地上，用双臂和双腿支撑身体，头肩顶在床上或墙上，将腰部慢慢抬高再放下。反复进行数次。第二节：腹部运动。

儿童操怎么做如下：儿童操是一种适合儿童进行的活动，可以促进儿童的身体健康和心理发展。以下是一些常见的儿童操做法：儿童伸展操：这是一种常见的儿童操，包括身体各个部位的伸展和屈伸动作。

腰部运动：婴儿仰卧两腿伸直，家长右手托住孩子腰部，左手按住两脚踝部，右手用力将孩子腰部轻轻托起。托起腰部时，应注意孩子的头部不要离开床面，用力不要过猛。

（图片来源网络，侵删）

健美操的基本动作（一）常见手型（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈。（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢，稍内收，拇指内扣。

回复到动作4的姿势，尽量向腰部方向抬起双腿，注意保持上半身笔直，两腿膝盖要并拢，运用腰腹部力量完成此动作。俯卧，以双手支撑上半身重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作频率越高瘦身效果越明显。

健美操分解动作侧腰延伸靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次左右。伸展部位：左右侧腰。转腰动作坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。

1、少儿舞蹈基本功勾绷脚练习：勾脚：脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型。绷脚：脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线型造型。

2、一手扶把杆，一手七位，双脚小八字站立。2以大腿的力量急速向上踢起，上身保持平稳，脚背要绷直，膝盖要绷紧，腿踢得越高越好。向前、向后踢时要对准动力腿的肩，向侧踢时要对准耳根。

3、压胯：压胯时要注意将双脚打开，略宽于肩膀，然后身体前倾，用腹部贴紧地面，双手撑地，保持这个姿势10秒钟。勾绷脚：勾绷脚时要注意将双脚并拢，脚尖向上，然后慢慢绷直脚背，再放松，重复这个动作。

4、儿童舞蹈基本功：基本功动作压腿基本功动作压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

正退：双吸腿，抬腿，双吸腿放下。双直腿抬起，双直腿放下。单腿抬腿练习，侧面抬腿练习。

幼儿舞蹈表演的训练基础如下：全身练习：站立，擦地板，蹲下，打圈，五擦地板。关节动作练习：手位、脚位、大踢（正面）、五位小跳、中跳。地面基本功：前软卷，后软卷。

小跳组合小跳组合是训练孩子的弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开。着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃。

幼儿舞蹈基本功，地功：勾绷脚、地面上的压腿、压垮、踢腿、下腰、横竖叉。把上练习：站姿、一位擦地、蹲、画圈、五位擦地。中间练习：手位、脚位、大踢腿（前旁）、一位二位五位上的小跳、中跳。

一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的`直立。

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