简单两分钟古代舞蹈动作(2分钟古典舞蹈视频教程)

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简略信息一览：

1、山膀：手以“掌形”，手臂内旋成长弧形，平抬于身旁，高度与肩平，沉肩、松肘、推手。按掌：手以“掌形”，小臂屈回成圆弧形，按在身前，位置约在胃的高度，距离身体约6-7寸为准，沉肩圆肘。

2、有八个么？山手、按手、托手，三个基本手位有单、双之分；然后可以组合成：山按手、托按手、顺风旗；根据手臂的内旋和外旋还有提襟等动作变化。

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3、手位有：兰花指、单山膀、双山膀、顺风旗、托按掌、双托掌、山膀按掌、冲掌、双提襟。脚位有：正步，八字步，丁字步，踏步。中国式古典舞中国的古典舞创立于五十年代，曾一度被一些人称作“戏曲舞蹈”。

4、古典舞手位的基本手势是兰花指。兰花指，通常指大拇指和中指捏合，其余三指展开的手势。

1、将身法、步法的动作与练腰、大踢腿、基本舞姿、旋转、翻身、跳跃等结合起来一起练习；并可组成综合性组合动作，这种练习可以使舞姿的风格更为鲜明。

（图片来源网络，侵删）

2、据我了解典舞中常见的八个基本动作是：丁字步、踏步、大掖步、弓步、点步、正步、八字步、扑步，其中踏步的脚位又分为分蹦脚和半勾脚，弓步分为前弓步和旁弓步，且除了八字步之外，还有大八字步。

3、古典舞的常用舞姿基本舞姿吸腿动作腿在外开弯曲的状态下，小脚趾贴于支撑腿膝关节的下方，手臂山膀位。吸腿旁腰在吸腿姿态的基础上，上身做旁腰动作，手臂展翅位。

4、古典舞的其他基本动作：单山膀：小踏步，身体面向1点方向，目视8点方向，双手叉腰准备。

5、基本舞姿要求腿部、躯干、手臂、头和眼睛（视线）等动作有高度的协调性。因此，基本舞姿的训练实际上也是掌握古典舞风格的手段。

6、踹燕：动作腿在前腿90度的基础上，身体后倾与动作腿保持水平，目视动作腿。

简单易学的古典舞如下：中国古典舞。从起源来看，中国古典舞是古代舞蹈的一次复苏，是戏曲舞蹈的复苏，更是几千年中国舞蹈传统的复兴，它曾一度被一些人称作“戏曲舞蹈”。中国古典舞主要包括身韵、身法和技巧。

扇舞丹青、***贵妃、碧雨幽兰、胭脂扣、橘子红了、中国结、乡愁无边。你对难度有要求吗？如果是不太难的，不悲的少年组剧目，我推荐七桃的《水乡清音》、八桃的《小女***》、《花非花》、《竹枝词》。

民族舞小桃红走进***茉莉花古典女子群舞《踏歌》，动作比较简单。

如芭蕾的开绷直立；中国古典舞的基本舞姿与提沉；标准舞的基本步；民间舞的动律；踢踏舞的踝关节练习...这些都是属于狭义基本功范畴。

扭胯舞：2020年简单又火的舞蹈，多位明星纷纷加入到了拍扭胯舞短***的行列中，如金晨、白冰、姜潮夫妇等。扭胯舞简单易学，无论单人出镜，还是拉上小伙伴一起跳，都非常合适，《pump》是扭胯舞的热门背景音乐之一，由ValentinoKhan演唱。

中国古典舞基训中的旋转技巧，以拧倾形态的舞姿结构为主要特色，与芭蕾舞基训中的旋转还是有很大不同的。芭蕾舞基训中的旋转都是直体的，大都在额状面的基础上进行立体构图和塑造形象，因此，动作长而舒展，延伸感强。

以下古典舞的17种基本舞姿：女：兰花掌。动作：大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的形态。男：虎口掌。

中国古典舞基本手形、脚形、手位、脚位 ⑴基本手型 ①掌型：兰花掌、虎口掌、五指分掌（儿童）②拳型：半握拳、佛手拳、实心拳、③指型：单指、剑指、⑵基本脚型勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚。

古典舞基本手形、脚形、手位、脚位：掌型：兰花掌、虎口掌、五指分掌（儿童）。拳型：半握拳、佛手拳、实心拳。指型：单指、剑指。基本脚型勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚。

踏步蹲冲掌（女）15弓箭步拧身冲掌（男）16双展翅 17平肩手以上17个动作，是中国古典舞基本功教材中的常用基本舞姿，它们均是步位、手位、手形相互结合的结果。在中国古典舞基本功教材中，构成基本舞姿。

古典舞基本入门24个姿势如下：1级（4－5岁）：行走、音乐反射、手指扩张、手臂运动、弯曲、转身、前腿压、双吸、足位、头部运动、手臂摆动、跳跃、平步、游戏。

如图1-28）（如图1-29）双展翅（如图1-29）（如图1-30）平肩手（如图1-30）以上7个动作，是中国古典舞基本功教材中的常用基本舞姿，它们均是步位、手位、手形相互结合的结果。

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