简略信息一览：
中国跤基本功
1、中国跤基本功练习口诀如下：立止垂手眼凝神，丁步站稳前脚伸。扣胸紧臂垂尻骨，前虚后实下坐身。两拳松握齐人中，四六重量双脚分。鼻尖不过前足踵，脑勺岂越后脚跟。譬如跤友来互练，姑作进招与常人。
2、摔跤的五个基本功踢、抽、盘、跪、过。摔跤是两个人直接对抗的运动项目，是在短时间内和对方比试速度、力量、耐力和速度。 这些素质是自由式摔跤中不可缺少的。
3、中国跤基本功四步如下：第一部分是热身训练，热身运动是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之一。张梦瑶教练以动力性全身整体活动设计了4个动作，分别是“原地抖腿，左右抖胯、开合跳，蹬腿抬头”。
4、摔跤的基本功倒地功1 任何一项竞技都有一套与其项目特点相适应的基本功与练习方法，运动也不例外。摔跤基本功既有单式练习又有联合练习，既有徒手练习又有器械练习。
5、然后换式，左右循环往复训练。找一个大水缸，空的。双手握住缸沿，使水缸与地面呈45度角。转动水缸，就好像搬动对手一般。纯熟之后，逐渐往缸中加土。若能坚持，一天加一把土。
中国式摔跤的基本功
摔跤的五个基本功踢、抽、盘、跪、过。摔跤是两个人直接对抗的运动项目，是在短时间内和对方比试速度、力量、耐力和速度。 这些素质是自由式摔跤中不可缺少的。
大架：两腿开立前虚后实，前承三成力，为三七开，呈大架，左手置肩前平举，掌心向内，五指靠拢，自然弯曲右手于肩前内和，左手称前手，要高；右手称底手，要低于前手。为前高后低，此桩功舒展大方。
要学会摔跤，有几样东西是最基础的，也是最重要的。
跤架的前脚为先锋，后脚是后卫，这是摔跤中步法的基本要求，俗话说：“走对步赢跤，走错步输跤”。
倒地功 中国式摔跤是一项对抗性很强的项目，目的是要摔倒对方而自己保持平衡。常言道：“要想摔人，必须先会倒地。
力量是攀登高峰的基础，摔跤是以力量为基础的运动专案，也是以技术为基础的战术能力高的对抗性强的运动专案。因此，创新连贯性绝招技术，科学地利用才能达到技术的最高峰。
原创:摔跤(中国跤)柔道的区别和如何自如转换
得分规则不同 ：中国式摔跤规则规定选手除两脚外身体任何部位触地既判对方得分。先后倒地时后倒地者得分，同时倒地时在上面的选手得分。柔道则不然，站立时摔法基本与中国式摔跤相同，但它有寝技，既到地后的技术。
规则不同 摔跤是两者抱在一起，只要摔倒对方就好，但是除了两脚可以着地以外，身体其他任何部位一旦着地，就会被判输。而柔道有寝技和地面技两种，其中地面技就是身体其他的部位接触地面也是可以的。
起源不同：柔道的历史比较短，柔道是日本特有的一种运动，是从日本战国时期的柔术演变而来的；而摔跤的起源比较广泛，历史悠久，欧洲国家在古希腊时期就产生了摔跤运动，中国式摔跤的历史可以追溯到夏朝以前。
技法不同柔道的技法有摔法、关节技，其中关节技中就包括反关节的技术。它可以***用窒息或扭脱对方关节来达到获胜的目的。摔跤的技法里面不包括反关节。只能用双臂和上半身去攻击对手，也只能扭抱对手的这些部位。
得分规则不同 中国式摔跤规则规定选手除两脚外身体任何部位触地既判对方得分。先后倒地时后倒地者得分，同时倒地时在上面的选手得分。柔道则不然，站立时摔法基本与中国式摔跤相同，但它有寝技，既到地后的技术。
二青会视域下中国式摔跤发展状况如何?
研究显示，青少年中国式摔跤运动员从体校毕业以后进入俱乐部从事专业运动员或放弃中国式摔跤，青少年运动员上升途径少，运动员与从业者相关文凭学历低，在中国式摔跤教学中单纯依赖传统教学模式严重限制中国式摔跤发展。
中华人民共和国建立后 ，中国式摔跤有了很***展。1953年，中国式摔跤被列入国家体育运动竞赛项目，并举行了全国比赛。1956年，中华人民共和国体育运动委员会颁布了《中国式摔跤运动员等级制》，1957年颁布了《中国式摔跤规则》。
管理机构、相关协会建设滞后，自从中国式摔跤退出全运会正式比赛项目之后，作为非奥运会和非全运会项目重视程度与日俱减，逐渐淡出了人们的视野。
中国式摔跤有好多把式：分大大绊子三十六，小绊子似牛毛 身材高大的人与身材矮小的人对摔时，身材高大的人应发挥臂长、身长、腿长的特点，争取先抓住对方而不要让对方先靠近自己。
中国式摔跤
中国式摔跤的礼仪分为服饰礼仪、行为礼仪和观赛礼仪，具体礼仪如下：中国式摔跤的服饰礼仪 运动员必须严格按照《中国式摔跤竞赛规则》规定着装。比赛中运动员必须按照裁判员的指令整理服装。
重心低：中国式摔跤的技术特征之一是重心低。运动员在比赛中需要保持身体的重心低，以便更好地控制对手和保持平衡。抓拿技巧：中国式摔跤的另一个技术特征是抓拿技巧。
现如今的中国式摔跤是由京津地区的跤种为蓝本。中国式摔跤是中国最古老的传统体育项目之一。，古代称之为角力、角抵、相扑、争跤等。早在五千多年前的黄帝时代就有了古代的摔跤活动。
中国式摔跤的三个动作要领如下：起势：起势是指比赛双方开始时的姿势。两位选手面对面站立，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。手臂可以自由交叉或前伸，用来进行攻击和防御。摔技：摔技是中国式摔跤最核心的部分。
什么是中国式摔跤?
1、现如今的中国式摔跤是由京津地区的跤种为蓝本。中国式摔跤是中国最古老的传统体育项目之一。，古代称之为角力、角抵、相扑、争跤等。早在五千多年前的黄帝时代就有了古代的摔跤活动。
2、中国式摔跤为两人徒手较量，以摔倒对方为胜。只需几分钟，再外行，你也可以看懂中国式摔跤的比赛。简单易懂，或许是我对中国式摔跤比赛的第一个印象。
3、中国式摔跤概念 ：中国式摔跤是以中国几千年摔跤运动实践为背景，以京跤为基础，吸收国内多民族摔跤技术，并参照现代国际摔跤规则，经过长期整理而发展形成的独立运动项目。
4、中国式摔跤是一种有大量肌群参与的全身性运动，对爆发力、有氧耐力、柔韧、灵敏等素质的综合能力要求较高，这也正是中国式摔跤有利于身体健康的价值所在。
5、中国式摔跤是中华民族优秀传统文化的瑰宝，是我国优秀民族传统体育项目之一，是反映东方哲学理念的体育运动，在全民健身、竞技体育和提升民族自信力等方面能够积极发挥辅助作用。
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