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简略信息一览：
舞蹈中的十字步怎么走?
1、十字步是汉族民间舞蹈常用的基本步法。步法是双***替在十字定点位置上，做交叉迈步动作。例如扭秧歌，一个秧歌队从数十人到上百人不等，表演中有“原地扭”、“走十字步”、“三步一跳”、“斜身步”、“抖肩步”等。
2、十字步的正确走法如下：起始位置：舞者站在舞台中央，双脚并拢，身体保持挺直，双手自然下垂或轻轻放在腰际。第一步：向前迈左脚，同时双手可以向前或上方轻轻抬起，表示开始的动作。
3、左脚站在右上格 右脚站在左上格 左脚站在左下格 右脚站在右下格 然后往复循环，手臂向相反方向摆动即可。
杨丽萍的广场舞梦回云南能减肥吗
1、这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
2、跳孔雀舞的杨丽萍是云南人，而广场舞杨丽萍是江西瑞瑞金人，他们都舞蹈是截然不同，跳孔雀舞的杨丽萍她跳的是国际化标准，是国际有名望的孔雀舞皇后，以是家喻户晓***皆知。
3、不是的，只是名字一样而已，跳孔雀舞的杨丽萍很瘦，年龄也大，瑞金广场舞的杨丽萍年轻，也胖，再说像跳孔雀舞的杨丽萍这样的明星也不会去跳广场舞的。
4、不是同一个人，两个人只是同名同姓而已，并没有什么关系。杨丽萍出生在大理的一个白族人家，父亲杨印宝，母亲杨仙果，均为白族。
5、在广场舞发展的过程中，杨丽萍积极投身于广场舞事业和广场舞的推广工作中去，为中国广场舞事业的发展做出了不可磨灭的贡献，同时也收获了大批舞友的爱与追随。
6、肯定是不同的两个人，只不过碰巧重名而已。跳孔雀舞的杨丽萍是云南人，58年出生。而瑞金丽萍的杨丽萍是江西瑞金的，怎么看出不象快60岁的人吧。
哪几种舞蹈可以有效减肥
1、练习芭蕾舞能够增强腹部和背部肌肉，并能调节腿部肌肉，还可以消耗热量，体重160斤的人跳一小时芭蕾舞就可燃烧大约320卡路里的热量，是一种塑形又减肥的好方法，练习一段时间绝对能够让你瘦下来。
2、踢踏舞是在一种特定的音乐上进行的，这种舞蹈特色在于它的鞋子，在鞋子的底部安装有固定的金属板，通过金属板撞击地面，在跳舞时在地上会发出特殊的踢踏声。
3、踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们，据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。
4、拉丁舞 减肥指数：★★★ 塑身效果：★★★ 我推荐：拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的.时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。
减肥健身的舞蹈有哪些?
1、踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们，据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。
2、肚皮舞 详细介绍：肚皮舞源自中东地区，属于***风情舞蹈，这种舞蹈目前在全球都非常受欢迎，舞动的时候需要迅速的摆动臀部和腹部，非常优美，也是现代女性减肥健身的首选舞种之一。
3、跳爵士舞不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅力。芭蕾舞 相对于减肥瘦身，小编认为芭蕾舞在塑造完美体态方面效果更加显著。
4、跳爵士舞不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅力。踢踏舞 踢踏舞将舞蹈、健身和***融为一体。
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