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简略信息一览：
跳舞的基本姿势是什么?
1、舞蹈站姿的基本要求如下：双脚并拢或呈“八”字形，膝盖绷直，背部挺直，腹部收紧，抬头正视前方，面带微笑，双手自然下垂置于身体两侧。上肢：双臂放在身体两边，自然下垂，五指并拢贴在大腿两侧。
2、劈叉 劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈腿和竖劈腿两种方法。竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。
3、压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
4、舞蹈基本功有哪些动作 上动作 （1）擦地：五位、前旁后擦地；带勾、绷脚、及与半蹲组合；前后摆动和环动；与争位、转头、压脚组合；与五位并立转组合。
鬼步舞六个基本动作。我要每个动作的名称。谢谢
是Running Man（奔跑）、T-Step（侧滑）、Kicks（侧踢）、Fancy（跨步）、Spin（旋转）、Kicks Spin（踢步旋转）。
Running Man Shuffle Kicks Shuffle Cali Electro 鬼步舞的学习，最关键的就是练习。
第一个8拍：3个奔跑步，前后点接2个搓步后踢腿转身。第二个8拍：反方向再跳一次。第三个8拍：3个奔跑，前点加两个后拉步，接2个俄步。
Shuffle 一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动，舞蹈伴随着手部动作，身体动作（比如旋转、转身、腿脚踢踏等）。Kicks 类似Shuffle，抬脚的角度高点，有点横向踹的感觉。fancy 各中各样的花悄动作。
侧踢 ；侧滑；原地奔跑动作；左右原地摇摆。资料扩展：曳步舞，又称墨尔本Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳大利亚墨尔本。
太空步（moon walk）原地360度旋转 侧踢 侧滑 原地奔跑动作 左右原地摇摆 鬼步舞是墨尔本舞步或者墨尔本曳步舞的别称。它是来源于澳洲的一个舞种，舞者在重音乐鼓点的配合下跳舞。
初学彩带舞的基本动作教程
1、单手旋转：将一只手臂伸直，手掌向上，以手腕为轴心旋转彩带，可以尝试不同的速度和方向，增加动感。双手旋转：将双手臂伸直，手掌向上，同时以手腕为轴心旋转彩带，注意保持双手的协调性和平衡感。
2、握带：将绸带的一端握在您的右手中，让绸带的另一端自然垂下。 起势：双脚并拢，挺直腰背，双手自然下垂，保持身体平衡。 舞动绸带：用右手持绸带，做出优美的舞动动作。
3、学会彩釉舞并不难，总共有三个动作。三个基本动作：横八，左右转圈，竖八。横八就是单手拿着彩釉杆子，左右甩，甩成一个横着的八字形。并进行反复练习。左右转圈就是双手同时握着彩釉的杆子。
4、左右摆动：手臂自然放松，手持彩带，通过左右晃动的节奏控制让彩带左右摆动。节奏感和协调性：彩带舞需要与音乐节奏保持协调，舞者的手势摆动需要与音乐的节拍相符合，同时要与舞蹈整体动作协调统一。
5、彩带比较柔软飘逸，完成彩带操有许多的基本动作，比如挽花、绕环、转体、抛接、跳跃等等。要想把彩带飘舞起来，是有一定的技巧的，首先，彩带操他的发力点要到位；其次，彩带舞起来时要掌握好漂动的规律，不可使彩带缠身。
6、跳彩带舞的教程***在网页链接，介绍如下：彩带操是一种良好的健身运动，它是一种有氧运动，对人体的健康有特别好的作用。彩带比较柔软飘逸，完成彩带操有许多的基本动作，比如挽花、绕环、转体、抛接、跳跃等等。
社会摇教学基本动作手摇式
1、抬手扎马步，一只手放在脑后，一只手平举在前面从左至右晃动，双脚一直晃动。02 双脚张开，手的动作想一个波浪一样，右手一点一点左手手腕，就像切菜一样。
2、社会摇八步教程01 社会摇之奥特曼双脚张开，双手折拐，一前一后的摇摆，头轻微晃动。02 一只手放在脑后，一只手平举在前面从左至右晃动，双脚一直晃动。03 社会摇之打怪兽双脚张开，双手轮流出拳。
3、跳社会摇的基础动作包括摇头、扭腰、晃臀等。可以从简单的动作开始练习，例如以缓慢的速度摇动头部，逐渐增加运动的幅度和速度。
4、课堂教学中教师的基本手势如下：示范手势。就是教师用躯干、四肢动作模仿所教技能动作的方法、过程和节奏的手势方法。
5、训练目的 在舞蹈课正式训练之前，要科学地安排一套热身动作，目的是为了活动人体的各个部位关节及舒展各部位的肌肉，增强脉搏跳动的速度，调动大脑及肌肉的兴奋度，使之快速进入训练的状态。
中国舞中最难的动作
1、中国舞中最难的动作是云里前空翻。这个动作要求舞蹈者通过助跑、甩臂起跳、打手腾空、摆腿落地一整套精准、连贯的动作才能完成。
2、舞蹈生最疼的基本功：踩跨、耗跨踩倒八字、搬腰、踩脚背。
3、立圆翻身类：点翻身，串翻身（可以行进也可以原地）吸腿翻身，踏步翻身，翻身绞腿蹦子。腰的技巧：前呛脸，后抢脸，前桥，云桥（云礼，前空）后桥，踹燕，顶脚背大涮腰，大回环。
4、比如“前旁搬腿”要完成180o，而且还要求主力腿、动力腿都是绝对的直膝，还要求主力脚半脚尖，控制到最高度，并保持很长时间（两个八拍）。这说明在素质训练上要向动作的极限要求发展。
5、不可以练。倒立是少儿舞蹈基本功之一，适合6到9岁，有一定舞蹈基础的小朋友。倒立的目的是提高手臂，肩膀和腰的力量。为更高难度的基本功训练做准备。
6、中国古典舞蹈中的舞姿是非常丰富的，它的基本动作具有高度的雕塑性。它不仅是一种富有表现力的舞蹈动作，也使跳跃、旋转与翻身等技巧具有强烈的雕塑性。基本舞姿要求腿部、躯干、手臂、头和眼睛（视线）等动作有高度的协调性。
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