非常有力的舞蹈动作(有力度的舞蹈视频教学)

接下来为大家讲解非常有力的舞蹈动作，以及有力度的舞蹈***教学涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简略信息一览：

站练习舞蹈的基本动作就是站，站要有站的样子，站要做到标准的姿势，像军姿一般的站姿不是舞蹈所要追求的，我们的站姿应该要带有柔韧性的站姿，目视前方无波纹，脚要直，手要带有力气的放置，不要显得很无力。

双手/单手转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。踢后退双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。

（图片来源网络，侵删）

三分压腿七分踢。提高方式：压、踢、耗、甩。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。如果柔韧性很差的话，建议每天耗腿时间在15分钟以上，踢腿一条腿200以上。

对于舞蹈专业来说打好基本功是重中之重而且一旦中间停了还很可能会回功所以今天分享一波基本功的练习方法。

舞蹈基本功动作要领如下：压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。

（图片来源网络，侵删）

以下古典舞的17种基本舞姿：女：兰花掌。动作：大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的形态。男：虎口掌。

中国古典舞基本手形、脚形、手位、脚位 ⑴基本手型 ①掌型：兰花掌、虎口掌、五指分掌（儿童）②拳型：半握拳、佛手拳、实心拳、③指型：单指、剑指、⑵基本脚型勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚。

古典舞基本手形、脚形、手位、脚位：掌型：兰花掌、虎口掌、五指分掌（儿童）。拳型：半握拳、佛手拳、实心拳。指型：单指、剑指。基本脚型勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚。

踏步蹲冲掌（女）15弓箭步拧身冲掌（男）16双展翅 17平肩手以上17个动作，是中国古典舞基本功教材中的常用基本舞姿，它们均是步位、手位、手形相互结合的结果。在中国古典舞基本功教材中，构成基本舞姿。

1、压抬步：（三步一抬，三步一踢）可向前，也可向后，正常按节拍行走，一只脚尖着地，突然脚跟压在地上，同时另一只脚抬起向后弯曲，每走三步做一次抬起动作，男子抬起动作要大些，此动作可一直向前走了，也可向两侧外撇前行，可以转体用。

2、舞蹈动作有如下内容：上动作有：擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲（单腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、压腿（朝天蹬）、下叉等。

3、级（7－9岁）：二拍舞、三拍舞、单手位、挥手、交叉压身、张开嘴、前提、后提、抱腿、压腿、前踢、后踢、脚位、断步、断臂、小舞、打节拍练习、藏舞、东北秧歌、尾动作。

4、鸭走、跳走、步走、模仿想像。4级（7－9岁）：二拍舞、三拍舞、单手位、挥手、交叉压身、张开嘴、前提、后提、抱腿、压腿、前踢、后踢、脚位、断步、断臂、小舞、打节拍练习、藏舞、东北秧歌、尾动作。

5、学习舞蹈的基本动作压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

1、交谊舞：交谊舞是起源于西方的国际性的社交舞蹈，又称舞厅舞，舞会舞，社交舞，国标舞。探戈舞：探戈是一种双人舞蹈，虽源于非洲，但流行于阿根廷。

2、爵士舞 - 通常是快节奏的音乐，由大量的跳跃、转弯和抬腿动作构成。男生和女生都可以表演出优雅的舞步，舞姿动感、自然。街舞 - 这种舞蹈通常是以流行音乐为背景，强调身体律动和自由的舞蹈风格。

3、适合男女群舞的舞蹈如下：策马奔腾桑巴舞曲版。大声唱全新缩混版。策马奔腾。最炫民族风迪斯科舞曲版。月亮之上+自由飞翔雷鬼舞曲版。荷塘月色街舞舞曲版。溜溜的情歌现代拉丁舞曲版。

4、狐步舞是一种比较轻松愉快的舞蹈，它的节奏为4/4拍，非常适合男女双人一起跳。狐步舞的舞步比较简单，但是要求男女舞者配合默契，通过流畅的舞步和优美的姿态展现出舞蹈的美感。

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