简单易学的纳西族舞蹈动作(简单纳西族舞蹈视频)

简略信息一览：

双手五指微曲，横于嘴侧，如持笛子状。手指灵活弹动，模仿吹笛子动作。笛子舞是指吹笛子伴舞的意思纳西族民间舞蹈。纳西语称“比力搓”。流行于云南丽江纳西族聚居区。因舞时用笛子伴奏，故名。动作与纳西族芦笙舞相似。

纳西语称“咚罗丽”或“纽踔”。“咚罗丽”有“欢乐的跳舞”或“大家来跳舞”等含意。一些地区因其舞时用笛子和葫芦笙伴奏，也称之为“芦笙舞”或“笛子跳”。

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“阿丽丽”也是纳西人喜爱的一种舞蹈，舞蹈时大家手拉手，一人领唱或两人对唱众人相和，摇手走三步，出脚轻跳两步，随着歌词的连唱，反复循环起舞。

1、规格及要领：动作腿后撤半步，脚掌着地，同时支撑腿微离地面，da拍支撑腿踏地，再动作腿踏地颤膝。动作时，它具有退颤分离颤，踏地后顺势滑的特点。动作短句： 2/4 中速准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

2、刨步要先向前小踢腿然后脚带动小腿踏地向后吸起，注意踏地时要用前脚掌不是全脚。滑步是前腿向前或旁上步后腿紧随贴住注意后腿要紧贴地面托滑吸至脚踝。

（图片来源网络，侵删）

3、藏族舞的基本动作要领包括齐眉晃手、晃盖手、髋前划手。齐眉晃手。规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。

4、做腿吸腿的动作时，支撑腿蹭踮膝部一次，再落下“碎踏”二次。注意保持上身稳定放松。退踏步。动作腿后退半步，脚掌着地，同时支撑脚离地面，支撑脚踏地，动作脚踩地板颤膝。动作时，具有踩地板后顺势滑动的特点。

5、藏族舞蹈下肢动作类踢踏类（一）、颤踏动律训练基本动作的要求及做法：碎踏规格及要领：双脚全***替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。可进、退、转体。动作短句： 2/4 中速准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

打跳是搭跳板。纳西族民间舞蹈——打跳流传于丽江市、宁蒗县、华坪县、永胜县、盐源县、中甸三坝等纳西族、傈僳族及一些普米族村寨。纳西语称“咚罗丽”或“纽踔”。“咚罗丽”有“欢乐的跳舞”或“大家来跳舞”等含意。

打跳是一种舞蹈，既叫达体舞，也叫火把舞，相传产生于彝族的部落时代，而现今已发展成为一些少数民族喜庆佳节都要举行的联谊活动。真正的纳西打跳并不是简简单单地大家聚在一起手拉着手跳舞。

题主是否想询问“打跳啥意思”？纳西族民间舞蹈。打跳流传于丽江市、宁蒗县、华坪县、永胜县、中甸三坝等纳西族，是纳西族民间舞蹈，纳西人在婚嫁、丧事、起房盖屋或欢庆丰收节日里都会以“打跳”的方式来表达自己的情感。

打跳是纳西族民间舞蹈，流传于丽江市、宁蒗县、华坪县、永胜县、中甸三坝等纳西族。

打跳的意思就是少数民族舞蹈，一般是篝火晚会，比如丽江纳西族的丽江打跳。

打飞打跳的意思是指动作快速，行动灵活，常用来形容运动员、戏曲表演者、特种部队等具有高度体能和动作技巧的人。在日常生活中，打飞打跳也可以指一些人干活快，做事利索的行为。

纳西族是一个能歌善舞的民族，每逢生产劳动、婚丧大事和民族节日，都要举行群众性的通宵达旦的歌舞活动。

丽江纳西族大都与各民族杂居，与邻近民族有频繁的交往，因此，从打跳的风格细微处也可看出它的变异。“咚罗丽”因受手挽手、手拉手的限制，主要动律在胯部、腰部及膝下的腿部。

肉莲花是一种流传在纳西族中的民间舞蹈，主要流传在云南省丽江市玉龙纳西族自治县的古城区和白沙区。它是以纳西族的传统音乐、舞蹈、服饰、道具等文化元素为基础，经过长期的发展和演变而来的一种传统艺术形式。

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